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しずる 村上純さん
GUEST : @murakami_jung
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今週23日19:30〜
ルミネtheよしもとにて、単独ライブを開催されます😊
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全然知らなかったけど、単独ライブって基本新ネタで構成されるのが業界の主流みたいで、余計楽しみになりました😍‼️
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アナタの美の分岐点に。
GYM : @apple_gym_tokyo
#AppleGYM #bodystylist #ssa #summerstyleaward #tokyo #workout #fitness #training #abs #motivation #bodymake #diet #muscle #myprotein #근육 #운동 #筋肉 #美意識 #美容 #美脚 #美尻 #腹筋 #筋トレ #モデル #アップルジム #トレーニング #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #ダイエット #スタイル
. . しずる 村上純さん GUEST : @murakami_jung . 今週23日19:30〜 ルミネtheよしもとにて、単独ライブを開催されます😊 . 全然知らなかったけど、単独ライブって基本新ネタで構成されるのが業界の主流みたいで、余計楽しみになりました😍‼️ . アナタの美の分岐点に。 GYM : @apple_gym_tokyo #AppleGYM #bodystylist #ssa #summerstyleaward #tokyo #workout #fitness #training #abs #motivation #bodymake #diet #muscle #myprotein #근육 #운동 #筋肉 #美意識 #美容 #美脚 #美尻 #腹筋 #筋トレ #モデル #アップルジム #トレーニング #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #ダイエット #スタイル
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30代 女性ゲスト
お尻の形が素晴らしいです🍑✨
これからも重力に逆らってお尻上げていきましょう😊
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細くても魅力的なお尻じゃないとセクシーには見えません😭
付けるとこは付ける!
要らないところは落とす💪🔥
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アナタの美の分岐点に。
GYM : @apple_gym_tokyo
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. . 30代 女性ゲスト お尻の形が素晴らしいです🍑✨ これからも重力に逆らってお尻上げていきましょう😊 . 細くても魅力的なお尻じゃないとセクシーには見えません😭 付けるとこは付ける! 要らないところは落とす💪🔥 . アナタの美の分岐点に。 GYM : @apple_gym_tokyo #AppleGYM #bodystylist #ssa #summerstyleaward #tokyo #workout #fitness #training #abs #motivation #bodymake #diet #muscle #myprotein #근육 #운동 #筋肉 #美意識 #美容 #美脚 #美尻 #腹筋 #筋トレ #モデル #アップルジム #トレーニング #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #ダイエット #スタイル
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30代 女性ゲスト
お尻の形が素晴らしいです🍑✨
重力に逆らいましょう😍
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🍫Instagramバレンタインイベント🍫
230,000/2ヶ月16回(通常価格)
↓↓↓
198,000/2ヶ月16回(特別価格)
さらにトレーニング2回(¥24,000相当)をプレゼント🎁
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芸能人・モデルも通う成功率100%のプライベートジム。(※全額返金保証付き)
見た目重視のAppleにしかできない “引き算のボディメイク” 。
まずは無料カウンセリングから📩
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〜 Apple GYM Presents 〜
🏆Before & After GP開催🏆
エントリー費:150,000/2ヶ月16回
※先着順・審査基準有り
2月にトレーニングをスタートされる方で、2ヶ月コース(16回)を終えた時点で最も見た目に変化があったゲストには賞金として継続コース(10万円相当)をプレゼントいたします。
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夏までに変わるなら “今” しかありません☀️😎
Apple GYMは一歩を踏み出すアナタを応援します‼️💪
エントリー、お待ちしております。
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エントリーまたは審査基準の詳細はDMまでお願いいたします📩
締め切り:2018年2月28日
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. . 30代 女性ゲスト お尻の形が素晴らしいです🍑✨ 重力に逆らいましょう😍 . 🍫Instagramバレンタインイベント🍫 230,000/2ヶ月16回(通常価格) ↓↓↓ 198,000/2ヶ月16回(特別価格) さらにトレーニング2回(¥24,000相当)をプレゼント🎁 . 芸能人・モデルも通う成功率100%のプライベートジム。(※全額返金保証付き) 見た目重視のAppleにしかできない “引き算のボディメイク” 。 まずは無料カウンセリングから📩 . 〜 Apple GYM Presents 〜 🏆Before & After GP開催🏆 エントリー費:150,000/2ヶ月16回 ※先着順・審査基準有り 2月にトレーニングをスタートされる方で、2ヶ月コース(16回)を終えた時点で最も見た目に変化があったゲストには賞金として継続コース(10万円相当)をプレゼントいたします。 まずは無料カウンセリングから📩 夏までに変わるなら “今” しかありません☀️😎 Apple GYMは一歩を踏み出すアナタを応援します‼️💪 エントリー、お待ちしております。 . エントリーまたは審査基準の詳細はDMまでお願いいたします📩 締め切り:2018年2月28日 . .#AppleGYM #workout #fitness #fashion #model #beauty #healthy #アップルジム #トレーニング #筋トレ #ファッション #モデル #ダイエット #アンチエイジング #美容 #健康 #ヘルシー #料理 #レシピ #ボディメイク #オシャレ #腹筋 #美脚 #美尻 #くびれ #バレンタイン #モニター #プライベートジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング
今日もパーソナルトレーニングへ🏋️‍♀️✨
幾つか質問がありましたのでお答えしたいと思います😊❤️
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✔︎今は週2回目安でジムに通っています🏃‍♀️
✔︎上半身のトレーニングと下半身のトレーニングを一日一日交互にやっているので、上半身のトレーニングやって筋肉痛終わりかけに下半身のトレーニング、そして次の回は上半身と交互にサイクルしてトレーニングしています♻️
✔︎持っているダンベルなどの重さですが、以前座って腕で引いてみたもので18キロほど(画像3枚目参照)と、足裏もものトレーニングの時のダンベルで片手4㌔ずつ(画像5枚目参照)持っているので計8㌔ですね💪
持つダンベルなどの重さはその日にトレーナーさんが考慮して合わせてやってくれていますが、着実に初回より重さは増えてっていると思います😂👍
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ちなみに、今日は下半身+お尻のトレーニングでした🍑
最近体脂肪率はグっ⬇︎と減りましたが、基本食事をきっちり取らなかったものが意識して3食取るようになりましたので体重は少し増えました❤️💦が、筋肉量が体重計に乗っても分かるくらい増えたので確実に変わってきているんだなと思います✨
脂肪を筋肉に変えて、綺麗なラインになっていけばいいなと少し楽しみです❤️
今とてもいいペースで通えているのでこの調子で頑張りまーす😘♫
@apple_gym_tokyo 
#applegymtokyo #applegym #personal #traininggym #ebisu #workout #アップルジム #パーソナルトレーニング #恵比寿 #筋トレ #一瞬の努力 #筋トレ女子 #顔丸くなりましたよ #体脂肪率に変化あり #裏もものトレーニング #お尻ぷるぷる #真面目に通ってるよ #頑張ります
今日もパーソナルトレーニングへ🏋️‍♀️✨ 幾つか質問がありましたのでお答えしたいと思います😊❤️ . ✔︎今は週2回目安でジムに通っています🏃‍♀️ ✔︎上半身のトレーニングと下半身のトレーニングを一日一日交互にやっているので、上半身のトレーニングやって筋肉痛終わりかけに下半身のトレーニング、そして次の回は上半身と交互にサイクルしてトレーニングしています♻️ ✔︎持っているダンベルなどの重さですが、以前座って腕で引いてみたもので18キロほど(画像3枚目参照)と、足裏もものトレーニングの時のダンベルで片手4㌔ずつ(画像5枚目参照)持っているので計8㌔ですね💪 持つダンベルなどの重さはその日にトレーナーさんが考慮して合わせてやってくれていますが、着実に初回より重さは増えてっていると思います😂👍 . ちなみに、今日は下半身+お尻のトレーニングでした🍑 最近体脂肪率はグっ⬇︎と減りましたが、基本食事をきっちり取らなかったものが意識して3食取るようになりましたので体重は少し増えました❤️💦が、筋肉量が体重計に乗っても分かるくらい増えたので確実に変わってきているんだなと思います✨ 脂肪を筋肉に変えて、綺麗なラインになっていけばいいなと少し楽しみです❤️ 今とてもいいペースで通えているのでこの調子で頑張りまーす😘♫@apple_gym_tokyo #applegymtokyo #applegym #personal #traininggym #ebisu #workout #アップルジム #パーソナルトレーニング #恵比寿 #筋トレ #一瞬の努力 #筋トレ女子 #顔丸くなりましたよ #体脂肪率に変化あり #裏もものトレーニング #お尻ぷるぷる #真面目に通ってるよ #頑張ります
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女優/タレント 阿井莉沙様
カッコいいも可愛いも両方似合う阿井様😊
美尻づくりのご案内🍑✨
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#Repost @ai_risa910 with @get_repost
・・・
@apple_gym_tokyo さんでパーソナルトレーニング🍎✨ 理想の体型へ近づく為に目標立てと細かなカウンセリングをしてもらい、トレーニングはもちろん、改めて自分の身体や食生活を見直す事が出来そうです😊✨ 身体の変化を楽しみに頑張ります😌✨ #AppleGYM #workout #traning #personal #personaltrainer #アップルジム #恵比寿#インスタ映え#にこだわって写真も一生懸命撮ってくれた😂 @eiji_koketsu さん#ありがとうございました☺️ #fitness #model #トレーニング #筋トレ #モデル #ダイエット #美容 #ボディメイク #オシャレ #腹筋 #美脚 #美尻 #くびれ #プライベートジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング
. . 女優/タレント 阿井莉沙様 カッコいいも可愛いも両方似合う阿井様😊 美尻づくりのご案内🍑✨ .#Repost @ai_risa910 with @get_repost ・・・@apple_gym_tokyo さんでパーソナルトレーニング🍎✨ 理想の体型へ近づく為に目標立てと細かなカウンセリングをしてもらい、トレーニングはもちろん、改めて自分の身体や食生活を見直す事が出来そうです😊✨ 身体の変化を楽しみに頑張ります😌✨ #AppleGYM #workout #traning #personal #personaltrainer #アップルジム #恵比寿 #インスタ映え #にこだわって写真も一生懸命撮ってくれた😂 @eiji_koketsu さん#ありがとうございました☺️ #fitness #model #トレーニング #筋トレ #モデル #ダイエット #美容 #ボディメイク #オシャレ #腹筋 #美脚 #美尻 #くびれ #プライベートジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング
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タレント 牧野紗弓さん
GUEST : @sayumi_official
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自慢のガイアナボディに磨きをかけていきましょう💪🔥
先週のフライデーにも日本一腰の低いハーフタレントとしてグラビア掲載されてますので是非チェックを😊✨
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先日のバレンタインもありがとうございました😍‼️
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アナタの美の分岐点に。
GYM : @apple_gym_tokyo
#AppleGYM #bodystylist #ssa #summerstyleaward #tokyo #workout #fitness #training #abs #motivation #bodymake #diet #muscle #myprotein #근육 #운동 #筋肉 #美意識 #美容 #美脚 #美尻 #腹筋 #筋トレ #モデル #アップルジム #トレーニング #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #ダイエット #スタイル
. . タレント 牧野紗弓さん GUEST : @sayumi_official . 自慢のガイアナボディに磨きをかけていきましょう💪🔥 先週のフライデーにも日本一腰の低いハーフタレントとしてグラビア掲載されてますので是非チェックを😊✨ . 先日のバレンタインもありがとうございました😍‼️ . アナタの美の分岐点に。 GYM : @apple_gym_tokyo #AppleGYM #bodystylist #ssa #summerstyleaward #tokyo #workout #fitness #training #abs #motivation #bodymake #diet #muscle #myprotein #근육 #운동 #筋肉 #美意識 #美容 #美脚 #美尻 #腹筋 #筋トレ #モデル #アップルジム #トレーニング #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #ダイエット #スタイル
@apple_gym_tokyo さんでパーソナルトレーニング🍎✨ 理想の体型へ近づく為に目標立てと細かなカウンセリングをしてもらい、トレーニングはもちろん、改めて自分の身体や食生活を見直す事が出来そうです😊✨ 身体の変化を楽しみに頑張ります😌✨ #AppleGYM#workout #traning #personal #personaltrainer #アップルジム #恵比寿#インスタ映え#にこだわって写真も一生懸命撮ってくれた😂 @eiji_koketsu さん#ありがとうございました☺️
@apple_gym_tokyo さんでパーソナルトレーニング🍎✨ 理想の体型へ近づく為に目標立てと細かなカウンセリングをしてもらい、トレーニングはもちろん、改めて自分の身体や食生活を見直す事が出来そうです😊✨ 身体の変化を楽しみに頑張ります😌✨ #AppleGYM #workout #traning #personal #personaltrainer #アップルジム #恵比寿 #インスタ映え #にこだわって写真も一生懸命撮ってくれた😂 @eiji_koketsu さん#ありがとうございました☺️
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50代 女性ゲスト
チューブを用いたスクワット
※これはウォーミングアップです(^^)
お尻の高さを上げるのと、お尻の張り出しを狙っています。
美尻は簡単にお作りいたします✨🍑
必要なものはジムに通うという行動力のみでOKです👌
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🍫Instagramバレンタインイベント🍫
230,000/2ヶ月16回(通常価格)
↓↓↓
198,000/2ヶ月16回(特別価格)
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芸能人・モデルも通う成功率100%のプライベートジム。(※全額返金保証付き)
見た目重視のAppleにしかできない “引き算のボディメイク” 。
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〜 Apple GYM Presents 〜
🏆Before & After GP開催🏆
エントリー費:150,000/2ヶ月16回
※先着順・審査基準有り
2月にトレーニングをスタートされる方で、2ヶ月コース(16回)を終えた時点で最も見た目に変化があったゲストには賞金として継続コース(10万円相当)をプレゼントいたします。
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夏までに変わるなら “今” しかありません☀️😎
Apple GYMは一歩を踏み出すアナタを応援します‼️💪
エントリー、お待ちしております。
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エントリーまたは審査基準の詳細はDMまでお願いいたします📩
締め切り:2018年2月28日
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. . 50代 女性ゲスト チューブを用いたスクワット ※これはウォーミングアップです(^^) お尻の高さを上げるのと、お尻の張り出しを狙っています。 美尻は簡単にお作りいたします✨🍑 必要なものはジムに通うという行動力のみでOKです👌 . 🍫Instagramバレンタインイベント🍫 230,000/2ヶ月16回(通常価格) ↓↓↓ 198,000/2ヶ月16回(特別価格) さらにトレーニング2回(¥24,000相当)をプレゼント🎁 . 芸能人・モデルも通う成功率100%のプライベートジム。(※全額返金保証付き) 見た目重視のAppleにしかできない “引き算のボディメイク” 。 まずは無料カウンセリングから📩 . 〜 Apple GYM Presents 〜 🏆Before & After GP開催🏆 エントリー費:150,000/2ヶ月16回 ※先着順・審査基準有り 2月にトレーニングをスタートされる方で、2ヶ月コース(16回)を終えた時点で最も見た目に変化があったゲストには賞金として継続コース(10万円相当)をプレゼントいたします。 まずは無料カウンセリングから📩 夏までに変わるなら “今” しかありません☀️😎 Apple GYMは一歩を踏み出すアナタを応援します‼️💪 エントリー、お待ちしております。 . エントリーまたは審査基準の詳細はDMまでお願いいたします📩 締め切り:2018年2月28日 . .#AppleGYM #workout #fitness #fashion #model #beauty #healthy #アップルジム #トレーニング #筋トレ #ファッション #モデル #ダイエット #アンチエイジング #美容 #健康 #ヘルシー #料理 #レシピ #ボディメイク #オシャレ #腹筋 #美脚 #美尻 #くびれ #バレンタイン #モニター #プライベートジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング
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この度、我々Apple GYMが大変名誉な賞を頂きました🏆✨
ゲストの皆様のおかげです‼️
本当にありがとうございます🙇
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『大手より価格は安く、質は高く。』
『期待と予測を上回り感動を与える。』
『頼まれごとは試されごと。』
以上3つの経営理念を掲げ、
今後もスタッフ一同精進して参ります‼️
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2018年も宜しくお願いいたします🙇✨
アナタの美の分岐点に。
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#AppleGYM #workout #fitness #fashion #model #beauty #healthy #アップルジム #トレーニング #筋トレ #ファッション #モデル #ダイエット #アンチエイジング #美容 #健康 #ヘルシー #料理 #レシピ #ボディメイク #オシャレ #腹筋 #美脚 #美尻 #くびれ #バレンタイン #モニター #プライベートジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング
. . この度、我々Apple GYMが大変名誉な賞を頂きました🏆✨ ゲストの皆様のおかげです‼️ 本当にありがとうございます🙇 . 『大手より価格は安く、質は高く。』 『期待と予測を上回り感動を与える。』 『頼まれごとは試されごと。』 以上3つの経営理念を掲げ、 今後もスタッフ一同精進して参ります‼️ . 2018年も宜しくお願いいたします🙇✨ アナタの美の分岐点に。 . .#AppleGYM #workout #fitness #fashion #model #beauty #healthy #アップルジム #トレーニング #筋トレ #ファッション #モデル #ダイエット #アンチエイジング #美容 #健康 #ヘルシー #料理 #レシピ #ボディメイク #オシャレ #腹筋 #美脚 #美尻 #くびれ #バレンタイン #モニター #プライベートジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング
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30代 男性ゲスト
ご多忙な毎日の中でもボディメイクは可能です😊
嬉しくて周りの方に沢山披露されたそうです😁✨
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. . 30代 男性ゲスト ご多忙な毎日の中でもボディメイクは可能です😊 嬉しくて周りの方に沢山披露されたそうです😁✨ . 🍫Instagramバレンタインイベント🍫 230,000/2ヶ月16回(通常価格) ↓↓↓ 198,000/2ヶ月16回(特別価格) さらにトレーニング2回(¥24,000相当)をプレゼント🎁 . 芸能人・モデルも通う成功率100%のプライベートジム。(※全額返金保証付き) 見た目重視のAppleにしかできない “引き算のボディメイク” 。 まずは無料カウンセリングから📩 . 〜 Apple GYM Presents 〜 🏆Before & After GP開催🏆 エントリー費:150,000/2ヶ月16回 ※先着順・審査基準有り 2月にトレーニングをスタートされる方で、2ヶ月コース(16回)を終えた時点で最も見た目に変化があったゲストには賞金として継続コース(10万円相当)をプレゼントいたします。 まずは無料カウンセリングから📩 夏までに変わるなら “今” しかありません☀️😎 Apple GYMは一歩を踏み出すアナタを応援します‼️💪 エントリー、お待ちしております。 . エントリーまたは審査基準の詳細はDMまでお願いいたします📩 締め切り:2018年2月28日 .#AppleGYM #workout #fitness #fashion #model #beauty #healthy #アップルジム #トレーニング #筋トレ #ファッション #モデル #ダイエット #アンチエイジング #美容 #健康 #ヘルシー #料理 #レシピ #ボディメイク #オシャレ #腹筋 #美脚 #美尻 #くびれ #バレンタイン #モニター #プライベートジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング
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お笑いタレント エハラマサヒロさん
GUEST : @eharamasahiro
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日々食事を記録されていたり、とても意識が高いエハラさん😊✨
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もう一歩二歩先のボディメイクをご案内させていただきます💪🔥
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アナタの美の分岐点に。
GYM : @apple_gym_tokyo
#AppleGYM #bodystylist #ssa #summerstyleaward #tokyo #workout #fitness #training #abs #motivation #bodymake #diet #muscle #myprotein #근육 #운동 #筋肉 #美意識 #美容 #美脚 #美尻 #腹筋 #筋トレ #モデル #アップルジム #トレーニング #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #ダイエット #スタイル
. . お笑いタレント エハラマサヒロさん GUEST : @eharamasahiro . 日々食事を記録されていたり、とても意識が高いエハラさん😊✨ . もう一歩二歩先のボディメイクをご案内させていただきます💪🔥 . アナタの美の分岐点に。 GYM : @apple_gym_tokyo #AppleGYM #bodystylist #ssa #summerstyleaward #tokyo #workout #fitness #training #abs #motivation #bodymake #diet #muscle #myprotein #근육 #운동 #筋肉 #美意識 #美容 #美脚 #美尻 #腹筋 #筋トレ #モデル #アップルジム #トレーニング #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #ダイエット #スタイル
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モデル/タレント 堀みづき様
筋肉痛は辛いけど嬉しくもありますよね😊✨
.
#Repost @mizuki_027 with @get_repost
・・・
先日のAppleGYMにて🏋️‍♀️
運動大好き!
トレーニングは辛いけど、次の日筋肉痛がくるとなぜか嬉しい…₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾
ジム前には整体で顔と体のメンテナンスしてもらってスッキリ〜!
私は昔から肩こりがひっどくて、、吉原さんのゴットハンドにはいつも助けられてる🤭
#AppleGYM #アップルジム #トレーニング #workout #fitness #fashion #model #beauty #healthy #トレーニング #筋トレ #ファッション #モデル #ダイエット #アンチエイジング #美容 #健康 #料理 #レシピ #ボディメイク #オシャレ #腹筋 #美脚 #美尻 #くびれ #プライベートジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング
. . モデル/タレント 堀みづき様 筋肉痛は辛いけど嬉しくもありますよね😊✨ .#Repost @mizuki_027 with @get_repost ・・・ 先日のAppleGYMにて🏋️‍♀️ 運動大好き! トレーニングは辛いけど、次の日筋肉痛がくるとなぜか嬉しい…₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾ ジム前には整体で顔と体のメンテナンスしてもらってスッキリ〜! 私は昔から肩こりがひっどくて、、吉原さんのゴットハンドにはいつも助けられてる🤭#AppleGYM #アップルジム #トレーニング #workout #fitness #fashion #model #beauty #healthy #トレーニング #筋トレ #ファッション #モデル #ダイエット #アンチエイジング #美容 #健康 #料理 #レシピ #ボディメイク #オシャレ #腹筋 #美脚 #美尻 #くびれ #プライベートジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング
先日のAppleGYMにて🏋️‍♀️
運動大好き!
トレーニングは辛いけど、次の日筋肉痛がくるとなぜか嬉しい…₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾
ジム前には整体で顔と体のメンテナンスしてもらってスッキリ〜!
私は昔から肩こりがひっどくて、、吉原さんのゴットハンドにはいつも助けられてる🤭
#AppleGYM #アップルジム #トレーニング #整体 #小顔矯正 #整体salon206
先日のAppleGYMにて🏋️‍♀️ 運動大好き! トレーニングは辛いけど、次の日筋肉痛がくるとなぜか嬉しい…₍₍ (ง ˙ω˙)ว ⁾⁾ ジム前には整体で顔と体のメンテナンスしてもらってスッキリ〜! 私は昔から肩こりがひっどくて、、吉原さんのゴットハンドにはいつも助けられてる🤭#AppleGYM #アップルジム #トレーニング #整体 #小顔矯正 #整体salon206
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20代 女性ゲスト
周りの方からもお尻が上がったと言われるみたいです😍‼️
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. . 20代 女性ゲスト 周りの方からもお尻が上がったと言われるみたいです😍‼️ . 🍫Instagramバレンタインイベント🍫 230,000/2ヶ月16回(通常価格) ↓↓↓ 198,000/2ヶ月16回(特別価格) さらにトレーニング2回(¥24,000相当)をプレゼント🎁 . 芸能人・モデルも通う成功率100%のプライベートジム。(※全額返金保証付き) 見た目重視のAppleにしかできない “引き算のボディメイク” 。 まずは無料カウンセリングから📩 . 〜 Apple GYM Presents 〜 🏆Before & After GP開催🏆 エントリー費:150,000/2ヶ月16回 ※先着順・審査基準有り 2月にトレーニングをスタートされる方で、2ヶ月コース(16回)を終えた時点で最も見た目に変化があったゲストには賞金として継続コース(10万円相当)をプレゼントいたします。 まずは無料カウンセリングから📩 夏までに変わるなら “今” しかありません☀️😎 Apple GYMは一歩を踏み出すアナタを応援します‼️💪 エントリー、お待ちしております。 . エントリーまたは審査基準の詳細はDMまでお願いいたします📩 締め切り:2018年2月28日 . .#AppleGYM #workout #fitness #fashion #model #beauty #healthy #アップルジム #トレーニング #筋トレ #ファッション #モデル #ダイエット #アンチエイジング #美容 #健康 #ヘルシー #料理 #レシピ #ボディメイク #オシャレ #腹筋 #美脚 #美尻 #くびれ #バレンタイン #モニター #プライベートジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング
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女優/タレント 阿井莉沙さん
GUEST : @ai_risa910
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お尻、太腿裏を中心にトレーニング指導させていただきました😊
日本人はどうしても平らなお尻になりやすいです。
だからこそ、トレーニングで美尻を作って周りとの差を🍑✨
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アナタの美の分岐点に。
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#AppleGYM #bodystylist #ssa #summerstyleaward #tokyo #workout #fitness #training #abs #motivation #bodymake #diet #muscle #myprotein #근육 #미용 #筋肉 #美意識 #美容 #美脚 #美尻 #腹筋 #筋トレ #モデル #アップルジム #トレーニング #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #ダイエット #スタイル
. . 女優/タレント 阿井莉沙さん GUEST : @ai_risa910 . お尻、太腿裏を中心にトレーニング指導させていただきました😊 日本人はどうしても平らなお尻になりやすいです。 だからこそ、トレーニングで美尻を作って周りとの差を🍑✨ . アナタの美の分岐点に。 GYM : @apple_gym_tokyo #AppleGYM #bodystylist #ssa #summerstyleaward #tokyo #workout #fitness #training #abs #motivation #bodymake #diet #muscle #myprotein #근육 #미용 #筋肉 #美意識 #美容 #美脚 #美尻 #腹筋 #筋トレ #モデル #アップルジム #トレーニング #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #ダイエット #スタイル
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8.6秒バズーカー 田中シングル様
GUEST : @8.6shin
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最近一段とトレーニング中の意識が高いのが伝わります😊✨
動きを見てればわかります💪🔥
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どんどん次のステップへ(^^)
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アナタの美の分岐点に。
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#AppleGYM #bodystylist #ssa #summerstyleaward #tokyo #workout #fitness #training #abs #motivation #bodymake #diet #muscle #myprotein #근육 #미용 #筋肉 #美意識 #美容 #美脚 #美尻 #腹筋 #筋トレ #モデル #アップルジム #トレーニング #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #ダイエット #スタイル
. . 8.6秒バズーカー 田中シングル様 GUEST : @8 .6shin . 最近一段とトレーニング中の意識が高いのが伝わります😊✨ 動きを見てればわかります💪🔥 . どんどん次のステップへ(^^) . アナタの美の分岐点に。 GYM : @apple_gym_tokyo #AppleGYM #bodystylist #ssa #summerstyleaward #tokyo #workout #fitness #training #abs #motivation #bodymake #diet #muscle #myprotein #근육 #미용 #筋肉 #美意識 #美容 #美脚 #美尻 #腹筋 #筋トレ #モデル #アップルジム #トレーニング #パーソナルトレーニング #パーソナルジム #ダイエット #スタイル
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8.6秒バズーカー 田中シングル様
GUEST : @8.6shin
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下半身のトレーニングには最適なブルガリアンスクワット😁✨
きついんです。これ。
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↓↓↓
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※先着順・審査基準有り
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締め切り:2018年2月28日
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. . 8.6秒バズーカー 田中シングル様 GUEST : @8 .6shin . 下半身のトレーニングには最適なブルガリアンスクワット😁✨ きついんです。これ。 . 🍫Instagramバレンタインイベント🍫 230,000/2ヶ月16回(通常価格) ↓↓↓ 198,000/2ヶ月16回(特別価格) さらにトレーニング2回(¥24,000相当)をプレゼント🎁 . 芸能人・モデルも通う成功率100%のプライベートジム。(※全額返金保証付き) 見た目重視のAppleにしかできない “引き算のボディメイク” 。 まずは無料カウンセリングから📩 . 〜 Apple GYM Presents 〜 🏆Before & After GP開催🏆 エントリー費:150,000/2ヶ月16回 ※先着順・審査基準有り 2月にトレーニングをスタートされる方で、2ヶ月コース(16回)を終えた時点で最も見た目に変化があったゲストには賞金として継続コース(10万円相当)をプレゼントいたします。 まずは無料カウンセリングから📩 夏までに変わるなら “今” しかありません☀️😎 Apple GYMは一歩を踏み出すアナタを応援します‼️💪 エントリー、お待ちしております。 . エントリーまたは審査基準の詳細はDMまでお願いいたします📩 締め切り:2018年2月28日 . .#AppleGYM #workout #fitness #fashion #model #beauty #healthy #アップルジム #トレーニング #筋トレ #ファッション #モデル #ダイエット #アンチエイジング #美容 #健康 #ヘルシー #料理 #レシピ #ボディメイク #オシャレ #腹筋 #美脚 #美尻 #くびれ #バレンタイン #モニター #プライベートジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング
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モデル/タレント 堀みづきさん
GUEST : @mizuki_027
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上半身のトレーニングにも挑戦💪🔥
気になる部位へ、ターゲットを絞って指導させていただきました😊
.
バレンタインのオーガニックチョコありがとうございます🙇✨
めっちゃ美味しかったです😍‼️
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アナタの美の分岐点に。
GYM : @apple_gym_tokyo
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. . モデル/タレント 堀みづきさん GUEST : @mizuki_027 . 上半身のトレーニングにも挑戦💪🔥 気になる部位へ、ターゲットを絞って指導させていただきました😊 . バレンタインのオーガニックチョコありがとうございます🙇✨ めっちゃ美味しかったです😍‼️ . アナタの美の分岐点に。 GYM : @apple_gym_tokyo #AppleGYM #bodystylist #ssa #summerstyleaward #tokyo #stylishguy #workout #fitness #training #abs #motivation #bodymake #diet #muscle #myprotein #筋肉 #美意識 #美容 #美脚 #美尻 #腹筋男子 #美欲 #筋トレ #モデル #アップルジム #トレーニング #パーソナル #ダイエット #スタイル
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ひじきにはビタミン、ミネラル、カルシウム、鉄分、食物繊維が豊富で便秘の改善にも役立つ万能な食べ物。
女性だけでなく男性も積極的に摂って体の栄養補給にいかがですか?
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【ひじきの煮物】
① ひじき(50g)は袋の表示を見て戻した後に水をきる。
② 人参(1/2本)、油揚げ(1枚)、生姜(ひとかけ)をみじん切りにする。
③ 鍋を熱し、ごま油を入れ、①②と鶏ムネひき肉(50g)を入れさっと炒める。
④ ③に醤油 大さじ5、お酒と味醂 大さじ3づつを入れ水分が無くなるまで炒め含める。
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一度にたくさんの量を作っておけば、小分けにして冷凍をしたり、玄米に混ぜておにぎり。
卵に混ぜて厚焼き卵やスクランブルエッグ、木綿豆腐に混ぜれば白和えへと色々な食べ物へアレンジがしやすいですし、タンパク質も摂れます😋💪
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. . ひじきにはビタミン、ミネラル、カルシウム、鉄分、食物繊維が豊富で便秘の改善にも役立つ万能な食べ物。 女性だけでなく男性も積極的に摂って体の栄養補給にいかがですか? . 【ひじきの煮物】 ① ひじき(50g)は袋の表示を見て戻した後に水をきる。 ② 人参(1/2本)、油揚げ(1枚)、生姜(ひとかけ)をみじん切りにする。 ③ 鍋を熱し、ごま油を入れ、①②と鶏ムネひき肉(50g)を入れさっと炒める。 ④ ③に醤油 大さじ5、お酒と味醂 大さじ3づつを入れ水分が無くなるまで炒め含める。 . 一度にたくさんの量を作っておけば、小分けにして冷凍をしたり、玄米に混ぜておにぎり。 卵に混ぜて厚焼き卵やスクランブルエッグ、木綿豆腐に混ぜれば白和えへと色々な食べ物へアレンジがしやすいですし、タンパク質も摂れます😋💪 . 🍫Instagramバレンタインイベント🍫 230,000/2ヶ月16回(通常価格) ↓↓↓ 198,000/2ヶ月16回(特別価格) さらにトレーニング2回(¥24,000相当)をプレゼント🎁 . 芸能人・モデルも通う成功率100%のプライベートジム。(※全額返金保証付き) 見た目重視のAppleにしかできない “引き算のボディメイク” 。 まずは無料カウンセリングから📩 . 〜 Apple GYM Presents 〜 🏆Before & After GP開催🏆 エントリー費:150,000/2ヶ月16回 ※先着順・審査基準有り 2月にトレーニングをスタートされる方で、2ヶ月コース(16回)を終えた時点で最も見た目に変化があったゲストには賞金として継続コース(10万円相当)をプレゼントいたします。 まずは無料カウンセリングから📩 夏までに変わるなら “今” しかありません☀️😎 Apple GYMは一歩を踏み出すアナタを応援します‼️💪 エントリー、お待ちしております。 . エントリーまたは審査基準の詳細はDMまでお願いいたします📩 締め切り:2018年2月28日 . .#AppleGYM #workout #fitness #fashion #model #beauty #healthy #アップルジム #トレーニング #筋トレ #ファッション #モデル #ダイエット #アンチエイジング #美容 #健康 #ヘルシー #料理 #レシピ #ボディメイク #オシャレ #腹筋 #美脚 #美尻 #くびれ #バレンタイン #モニター #プライベートジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング
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代表の上村です(^^)
前回は見た目を変えることが目的でしたら筋トレが最強というお話をしました😊
今回は筋トレについて投稿します。
.
筋トレにも目的があります(^^)
綺麗な体になりたい。
逞しい体になりたい。
パワーをつけたい。
など人によって様々ですよね(^^)
.
筋トレメニューは、
・筋トレの種目
・回数
・休憩時間
から構成されます。
.
筋トレの目的によって、上記の3点がそれぞれ異なってきます。
なぜその種目選んだのか?
なぜその回数なのか?
なぜ休憩はこの時間なのか?
この質問に答えられないと理想の体を作ることは難しいです。
トレーニングすればするほど、自分が描いていた体と違う方向に向かってしまうケースはよくあります。
.
Apple GYMはゲストの要望をお聞きして、その方の理想を叶えるメニューをオーダーメイドで提案いたします。
足し算で進化するところを掛け算で進化していただきます。
.
長文をお読みいただき、ありがとうございました。
トレーニング内容を見直すキッカケになれば幸いです(^^)
今後ともApple GYMをよろしくお願いいたします。
.
Apple GYM
代表 上村 誠
@makoto_uemura

#AppleGYM #workout #fitness #fashion #model #beauty #healthy #アップルジム #トレーニング #筋トレ #ファッション #モデル #ダイエット #アンチエイジング #美容 #健康 #ヘルシー #料理 #レシピ #ボディメイク #オシャレ #腹筋 #美脚 #美尻 #くびれ #バレンタイン #モニター #プライベートジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング
. . 代表の上村です(^^) 前回は見た目を変えることが目的でしたら筋トレが最強というお話をしました😊 今回は筋トレについて投稿します。 . 筋トレにも目的があります(^^) 綺麗な体になりたい。 逞しい体になりたい。 パワーをつけたい。 など人によって様々ですよね(^^) . 筋トレメニューは、 ・筋トレの種目 ・回数 ・休憩時間 から構成されます。 . 筋トレの目的によって、上記の3点がそれぞれ異なってきます。 なぜその種目選んだのか? なぜその回数なのか? なぜ休憩はこの時間なのか? この質問に答えられないと理想の体を作ることは難しいです。 トレーニングすればするほど、自分が描いていた体と違う方向に向かってしまうケースはよくあります。 . Apple GYMはゲストの要望をお聞きして、その方の理想を叶えるメニューをオーダーメイドで提案いたします。 足し算で進化するところを掛け算で進化していただきます。 . 長文をお読みいただき、ありがとうございました。 トレーニング内容を見直すキッカケになれば幸いです(^^) 今後ともApple GYMをよろしくお願いいたします。 . Apple GYM 代表 上村 誠@makoto_uemura#AppleGYM #workout #fitness #fashion #model #beauty #healthy #アップルジム #トレーニング #筋トレ #ファッション #モデル #ダイエット #アンチエイジング #美容 #健康 #ヘルシー #料理 #レシピ #ボディメイク #オシャレ #腹筋 #美脚 #美尻 #くびれ #バレンタイン #モニター #プライベートジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング
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.
女優 梅田彩佳さん
GUEST : @ume.aya0930
.
18日の舞台も近く忙しい中でもボディメイクは欠かさず😊✨
.
今日はブルガリアンスクワットでお尻が...🍑✨
痛い痛いと叫ばれてました😁
.
アナタの美の分岐点に。
GYM : @apple_gym_tokyo
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. . 女優 梅田彩佳さん GUEST : @ume .aya0930 . 18日の舞台も近く忙しい中でもボディメイクは欠かさず😊✨ . 今日はブルガリアンスクワットでお尻が...🍑✨ 痛い痛いと叫ばれてました😁 . アナタの美の分岐点に。 GYM : @apple_gym_tokyo #AppleGYM #bodystylist #ssa #summerstyleaward #tokyo #stylishguy #workout #fitness #training #abs #motivation #bodymake #diet #muscle #myprotein #筋肉 #美意識 #美容 #美脚 #美尻 #腹筋男子 #美欲 #筋トレ #モデル #アップルジム #トレーニング #パーソナル #ダイエット #スタイル
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20代 女性ゲスト
美しさには必ずトレーニングや運動が必要です💪🔥
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30代 女性ゲスト
初めての50kgに挑戦💪🔥
1セット目、実は挙がらなかったんです。
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でも、必ず挙げられる能力をお持ちだと信じてましたので、フォームの再確認と「集中集中」と声をかけました😊
.
すると、挙げられるんです💪✨
いつも以上に集中して取り組む事でいつも以上の力を得られます(^^)
いかに意識の強さが大事か体感いただけた瞬間だと思います👏✨
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アナタの美の分岐点に。
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. . 30代 女性ゲスト 初めての50kgに挑戦💪🔥 1セット目、実は挙がらなかったんです。 . でも、必ず挙げられる能力をお持ちだと信じてましたので、フォームの再確認と「集中集中」と声をかけました😊 . すると、挙げられるんです💪✨ いつも以上に集中して取り組む事でいつも以上の力を得られます(^^) いかに意識の強さが大事か体感いただけた瞬間だと思います👏✨ . アナタの美の分岐点に。 GYM : @apple_gym_tokyo #AppleGYM #bodystylist #ssa #summerstyleaward #tokyo #stylishguy #workout #fitness #training #abs #motivation #bodymake #diet #muscle #myprotein #筋肉 #美意識 #美容 #美脚 #美尻 #腹筋男子 #美欲 #筋トレ #モデル #アップルジム #トレーニング #パーソナル #ダイエット #スタイル
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50代 女性ゲスト
年齢は関係ありません‼️‼️
若さは自分で作り上げるもの✨👏
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ラテラルスクワット
内ももの引き締めとヒップアップを狙ったトレーニング✨
左右交互に行なうと、その都度片方が休憩になってしまいます。
Apple式は片方ずつ行ない、完全燃焼させます👍💯
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. . 50代 女性ゲスト 年齢は関係ありません‼️‼️ 若さは自分で作り上げるもの✨👏 . ラテラルスクワット 内ももの引き締めとヒップアップを狙ったトレーニング✨ 左右交互に行なうと、その都度片方が休憩になってしまいます。 Apple式は片方ずつ行ない、完全燃焼させます👍💯 . 🍫Instagramバレンタインイベント🍫 230,000/2ヶ月16回(通常価格) ↓↓↓ 198,000/2ヶ月16回(特別価格) さらにトレーニング2回(¥24,000相当)をプレゼント🎁 . 芸能人・モデルも通う成功率100%のプライベートジム。(※全額返金保証付き) 見た目重視のAppleにしかできない “引き算のボディメイク” 。 まずは無料カウンセリングから📩 . 〜 Apple GYM Presents 〜 🏆Before & After GP開催🏆 エントリー費:150,000/2ヶ月16回 ※先着順・審査基準有り 2月にトレーニングをスタートされる方で、2ヶ月コース(16回)を終えた時点で最も見た目に変化があったゲストには賞金として継続コース(10万円相当)をプレゼントいたします。 まずは無料カウンセリングから📩 夏までに変わるなら “今” しかありません☀️😎 Apple GYMは一歩を踏み出すアナタを応援します‼️💪 エントリー、お待ちしております。 . エントリーまたは審査基準の詳細はDMまでお願いいたします📩 締め切り:2018年2月28日 . .#AppleGYM #workout #fitness #fashion #model #beauty #healthy #アップルジム #トレーニング #筋トレ #ファッション #モデル #ダイエット #アンチエイジング #美容 #健康 #ヘルシー #料理 #レシピ #ボディメイク #オシャレ #腹筋 #美脚 #美尻 #くびれ #バレンタイン #モニター #プライベートジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング
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ピスタチオ 小澤慎一朗様
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俳優 松浦司さん
GUEST : @tsukasa.matsuura
PHOTO : @ucchan_ayn
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シメの腹筋🔥✨
トレーニング中にお腹に力を入れるのは当たり前なので、日常生活の中でどれだけ意識できるか😊
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おへそは正面、胸は斜め上に向けて歩く👍‼️
スマホを操作しながらの歩行は完全に胸は斜め下、首も前出ちゃうし最悪の姿勢ですね😱
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日々の意識がカラダを変えます‼️
アナタの美の分岐点に。
GYM : @apple_gym_tokyo
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. . 俳優 松浦司さん GUEST : @tsukasa .matsuura PHOTO : @ucchan_ayn . シメの腹筋🔥✨ トレーニング中にお腹に力を入れるのは当たり前なので、日常生活の中でどれだけ意識できるか😊 . おへそは正面、胸は斜め上に向けて歩く👍‼️ スマホを操作しながらの歩行は完全に胸は斜め下、首も前出ちゃうし最悪の姿勢ですね😱 . 日々の意識がカラダを変えます‼️ アナタの美の分岐点に。 GYM : @apple_gym_tokyo #AppleGYM #bodystylist #ssa #summerstyleaward #tokyo #stylishguy #workout #fitness #training #abs #motivation #bodymake #diet #muscle #myprotein #筋肉 #美意識 #美容 #美脚 #美尻 #腹筋男子 #美欲 #筋トレ #モデル #アップルジム #トレーニング #パーソナル #ダイエット #スタイル
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タレント/モデル 堀みづき様
今までの人生で1番綺麗なカラダを目指して🍑✨
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#Repost @mizuki_027 with @get_repost
・・・
トレーニング再開✌️
お誕生日は好きなものいっぱい食べたので今日からまた切り替えて頑張ります🐷💭💭
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. . タレント/モデル 堀みづき様 今までの人生で1番綺麗なカラダを目指して🍑✨ .#Repost @mizuki_027 with @get_repost ・・・ トレーニング再開✌️ お誕生日は好きなものいっぱい食べたので今日からまた切り替えて頑張ります🐷💭💭#AppleGYM #アップルジム #トレーニング #workout #fitness #fashion #model #beauty #healthy #筋トレ #ファッション #モデル #ダイエット #アンチエイジング #美容 #健康 #料理 #レシピ #ボディメイク #オシャレ #腹筋 #美脚 #美尻 #くびれ #バレンタイン #モニター #プライベートジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング
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#AppleGYM #アップルジム #トレーニング
テンション上げる為に、意味もなくライオンズユニフォームでトレーニング💪
ブルガリアンスクワットはどうしても好きになれない🤣
namie姉さんガンガンかけても、しんどいものはしんどかったです🤪

#diet#bodymake#fitness#motivation#workout#muscle#exercise#gym#beforeafter
#AppleGYM#アップルジム#ダイエット#継続は力なり#脂肪燃焼#ボディメイク#筋トレ#減量#バルクアップ#モチベーション#パーソナルトレーニング#ストレスフリー#ビフォーアフター#肉体改造#筋肉痛確定#ブルガリアンスクワット#bulgarian#squats#seibulions#namieamuro
テンション上げる為に、意味もなくライオンズユニフォームでトレーニング💪 ブルガリアンスクワットはどうしても好きになれない🤣 namie姉さんガンガンかけても、しんどいものはしんどかったです🤪 #diet #bodymake #fitness #motivation #workout #muscle #exercise #gym #beforeafter #AppleGYM #アップルジム #ダイエット #継続は力なり #脂肪燃焼 #ボディメイク #筋トレ #減量 #バルクアップ #モチベーション #パーソナルトレーニング #ストレスフリー #ビフォーアフター #肉体改造 #筋肉痛確定 #ブルガリアンスクワット #bulgarian #squats #seibulions #namieamuro
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タレント/モデル 堀みづきさん
GUEST : @mizuki_027
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先日お誕生日でした🎉✨
おめでとうございます㊗️
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女性なら誰しも気になる美容😊
ボディメイクも美容の1つ!
これにいち早く気付いて取り組むことで年々綺麗になる事間違いなし🍑✨
.
素敵な1年になるよう祈ってます😊
アナタの美の分岐点に。
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しずる 村上純様
カラダも表情も引き締まりました💪✨
冗談ではなくボディメイクは本当に人生が変わります😊
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#Repost @murakami_jung with @get_repost
・・・
昨年末からお世話になっております、『AppleGYM』さん。

僕にとって、初めてのマシーンを使ったトレーニング。
パーソナルトレーナーの方についてもらうのも勿論初めてでして。
正直、筋トレでの体作りは勝手に自分に向いてないと思い込んでいて、自信がなかったんですが、この効果!
食事のアドバイスもしてもらえて、トレーニングでは笑顔で追い込んでくれて、充実した気持ちで楽しくここまでやって来れました!

ウエスト -8㎝
体重 4㎏減(体重減よりも見た目の変化のが大事ですが)

筋肉つかないと思ってた村上でも出来たんです。
是非、気になる方はappleGYMまで!!!
#AppleGYM #アップルジム
@apple_gym_tokyo
@eiji_koketsu
#workout #fitness #fashion #model #beauty #healthy #トレーニング #筋トレ #ファッション #モデル #ダイエット #アンチエイジング #健康 #ヘルシー #料理 #レシピ #ボディメイク #オシャレ #腹筋 #美脚 #美尻 #くびれ #バレンタイン #モニター #プライベートジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング
. . しずる 村上純様 カラダも表情も引き締まりました💪✨ 冗談ではなくボディメイクは本当に人生が変わります😊 .#Repost @murakami_jung with @get_repost ・・・ 昨年末からお世話になっております、『AppleGYM』さん。 僕にとって、初めてのマシーンを使ったトレーニング。 パーソナルトレーナーの方についてもらうのも勿論初めてでして。 正直、筋トレでの体作りは勝手に自分に向いてないと思い込んでいて、自信がなかったんですが、この効果! 食事のアドバイスもしてもらえて、トレーニングでは笑顔で追い込んでくれて、充実した気持ちで楽しくここまでやって来れました! ウエスト -8㎝ 体重 4㎏減(体重減よりも見た目の変化のが大事ですが) 筋肉つかないと思ってた村上でも出来たんです。 是非、気になる方はappleGYMまで!!!#AppleGYM #アップルジム @apple_gym_tokyo @eiji_koketsu #workout #fitness #fashion #model #beauty #healthy #トレーニング #筋トレ #ファッション #モデル #ダイエット #アンチエイジング #健康 #ヘルシー #料理 #レシピ #ボディメイク #オシャレ #腹筋 #美脚 #美尻 #くびれ #バレンタイン #モニター #プライベートジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング
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女優 梅田彩佳様
更なる美尻を目指して🍑✨
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#Repost @ume.aya0930 with @get_repost
・・・
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@apple_gym_tokyo 
@eiji_koketsu .
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お尻をいじめ抜きました。
プリンプリン
プリン🍮お尻を目指してます。
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プリンは食べてませんが
プリン🍮なお尻を目指します。
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( ˙-˙ )♡
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前より
お尻の上の方に筋肉ついた!
ちょっとづつ頑張ります!
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. 女優 梅田彩佳様 更なる美尻を目指して🍑✨ .#Repost @ume .aya0930 with @get_repost ・・・ . .@apple_gym_tokyo @eiji_koketsu . . お尻をいじめ抜きました。 プリンプリン プリン🍮お尻を目指してます。 . プリンは食べてませんが プリン🍮なお尻を目指します。 . ( ˙-˙ )♡ . 前より お尻の上の方に筋肉ついた! ちょっとづつ頑張ります! . .#AppleGYM #workout #fitness #fashion #model #beauty #healthy #アップルジム #トレーニング #筋トレ #ファッション #モデル #ダイエット #アンチエイジング #美容 #健康 #ヘルシー #料理 #ボディメイク #オシャレ #腹筋 #美脚 #美尻 #くびれ #バレンタイン #モニター #プライベートジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング
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女優 梅田彩佳さん
GUEST : @ume.aya0930
PHOTO : @ucchan_ayn
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本日もキツーイと叫びながらのトレーニングでした💪🔥
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お尻をもっとあげる!
もっと🍑!
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アナタの美の分岐点に。
GYM : @apple_gym_tokyo
#AppleGYM #bodystylist #ssa #summerstyleaward #tokyo #stylishguy #workout #fitness #training #abs #motivation #bodymake #diet #muscle #myprotein #筋肉 #美意識 #美容 #美脚 #美尻 #腹筋男子 #美欲 #筋トレ #モデル#アップルジム #トレーニング #パーソナル #ダイエット #スタイル
. . 女優 梅田彩佳さん GUEST : @ume .aya0930 PHOTO : @ucchan_ayn . 本日もキツーイと叫びながらのトレーニングでした💪🔥 . お尻をもっとあげる! もっと🍑! . アナタの美の分岐点に。 GYM : @apple_gym_tokyo #AppleGYM #bodystylist #ssa #summerstyleaward #tokyo #stylishguy #workout #fitness #training #abs #motivation #bodymake #diet #muscle #myprotein #筋肉 #美意識 #美容 #美脚 #美尻 #腹筋男子 #美欲 #筋トレ #モデル #アップルジム #トレーニング #パーソナル #ダイエット #スタイル
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モデル 本多末奈様
自分では見えない後ろ姿も、常に綺麗な後ろ姿でいるために😊✨
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#Repost @honda_mana
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この前は上半身、背中のトレーニング✨🏋️‍♀️
恵比寿の @apple_gym_tokyo へ🏃‍♀️
いつも使わないところのトレーニングのせいか、次の日から徐々に筋肉痛がきています😂👍
結果、今腕上げるのが辛い💪💦
前回は下半身のお尻のトレーニングから筋肉痛になり、、🍑🗯
今は上半身が筋肉痛と交互に来ています🙌
体はキツイけど気分はとても充実❤️💭✨
回数を重ねるごとに悲鳴をあげてますが😂
体脂肪率にも変化が出てきたので嬉しい気持ちです🤩
まだまだ頑張ります✨
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. . モデル 本多末奈様 自分では見えない後ろ姿も、常に綺麗な後ろ姿でいるために😊✨ . ━・・━・・━・・━・・━・・━・・━#Repost @honda_mana ━・・━・・━・・━・・━・・━・・━ この前は上半身、背中のトレーニング✨🏋️‍♀️ 恵比寿の @apple_gym_tokyo へ🏃‍♀️ いつも使わないところのトレーニングのせいか、次の日から徐々に筋肉痛がきています😂👍 結果、今腕上げるのが辛い💪💦 前回は下半身のお尻のトレーニングから筋肉痛になり、、🍑🗯 今は上半身が筋肉痛と交互に来ています🙌 体はキツイけど気分はとても充実❤️💭✨ 回数を重ねるごとに悲鳴をあげてますが😂 体脂肪率にも変化が出てきたので嬉しい気持ちです🤩 まだまだ頑張ります✨ .#AppleGYM #workout #fitness #fashion #model #beauty #healthy #アップルジム #トレーニング #筋トレ #ファッション #モデル #ダイエット #アンチエイジング #美容 #健康 #ヘルシー #料理 #レシピ #ボディメイク #オシャレ #腹筋 #美脚 #美尻 #くびれ #モニター #プライベートジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング
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#applegymtokyo #applegym #personal #traininggym #ebisu #workout #アップルジム #パーソナルトレーニング #恵比寿 #筋トレ #一瞬の努力 #筋トレ女子 #顔丸くなりましたよ #体脂肪率に変化あり #背中のトレーニング #腕が上がらない #頑張ります
この前は上半身、背中のトレーニング✨🏋️‍♀️ 恵比寿の @apple_gym_tokyo へ🏃‍♀️ いつも使わないところのトレーニングのせいか、次の日から徐々に筋肉痛がきています😂👍 結果、今腕上げるのが辛い💪💦 前回は下半身のお尻のトレーニングから筋肉痛になり、、🍑🗯 今は上半身が筋肉痛と交互に来ています🙌 体はキツイけど気分はとても充実❤️💭✨ 回数を重ねるごとに悲鳴をあげてますが😂 体脂肪率にも変化が出てきたので嬉しい気持ちです🤩 まだまだ頑張ります✨#applegymtokyo #applegym #personal #traininggym #ebisu #workout #アップルジム #パーソナルトレーニング #恵比寿 #筋トレ #一瞬の努力 #筋トレ女子 #顔丸くなりましたよ #体脂肪率に変化あり #背中のトレーニング #腕が上がらない #頑張ります
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20代 女性ゲスト
美尻はつくれます🍑✨
常に高い位置にお尻を(^^)
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🍫Instagramバレンタインイベント🍫
230,000/2ヶ月16回(通常価格)
↓↓↓
198,000/2ヶ月16回(特別価格)
さらにトレーニング2回(¥24,000相当)をプレゼント🎁
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芸能人・モデルも通う成功率100%のプライベートジム。(※全額返金保証付き)
見た目重視のAppleにしかできない “引き算のボディメイク” 。
まずは無料カウンセリングから📩
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〜 Apple GYM Presents 〜
🏆Before & After GP開催🏆
エントリー費:150,000/2ヶ月16回
※先着順・審査基準有り
2月にトレーニングをスタートされる方で、2ヶ月コース(16回)を終えた時点で最も見た目に変化があったゲストには賞金として継続コース(10万円相当)をプレゼントいたします。
まずは無料カウンセリングから📩
夏までに変わるなら “今” しかありません☀️😎
Apple GYMは一歩を踏み出すアナタを応援します‼️💪
エントリー、お待ちしております。
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エントリーまたは審査基準の詳細はDMまでお願いいたします📩
締め切り:2018年2月28日
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. . 20代 女性ゲスト 美尻はつくれます🍑✨ 常に高い位置にお尻を(^^) . 🍫Instagramバレンタインイベント🍫 230,000/2ヶ月16回(通常価格) ↓↓↓ 198,000/2ヶ月16回(特別価格) さらにトレーニング2回(¥24,000相当)をプレゼント🎁 . 芸能人・モデルも通う成功率100%のプライベートジム。(※全額返金保証付き) 見た目重視のAppleにしかできない “引き算のボディメイク” 。 まずは無料カウンセリングから📩 . 〜 Apple GYM Presents 〜 🏆Before & After GP開催🏆 エントリー費:150,000/2ヶ月16回 ※先着順・審査基準有り 2月にトレーニングをスタートされる方で、2ヶ月コース(16回)を終えた時点で最も見た目に変化があったゲストには賞金として継続コース(10万円相当)をプレゼントいたします。 まずは無料カウンセリングから📩 夏までに変わるなら “今” しかありません☀️😎 Apple GYMは一歩を踏み出すアナタを応援します‼️💪 エントリー、お待ちしております。 . エントリーまたは審査基準の詳細はDMまでお願いいたします📩 締め切り:2018年2月28日 . .#AppleGYM #workout #fitness #fashion #model #beauty #healthy #アップルジム #トレーニング #筋トレ #ファッション #モデル #ダイエット #アンチエイジング #美容 #健康 #ヘルシー #料理 #レシピ #ボディメイク #オシャレ #腹筋 #美脚 #美尻 #くびれ #バレンタイン #モニター #プライベートジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング
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セクシー女優 若菜奈央様
業界 No.1の美ボディ目指して🍑✨
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#Repost @naowakana.26 with @get_repost
・・・
お見苦しい写真をすいません🐖(笑)
トレーニング始めて3週間経ちました☺︎ 〜途中経過〜
体重は公開できませんが(笑)
体重-1.9kg
体脂肪率24.5%⇒23.3%
-1.2%で経過は順調です🦄💓 やった事は週2回の @apple_gym_tokyo さんでのトレーニングと食事は糖質を控えてタンパク質多めな感じにしてます🙌
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お酒飲むとしてもハイボールかお茶割りで嗜む程度に控えめに🍼
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なるべく自炊に切り替えてるところだけど
相変わらず外食が多いのであまり無理せず自分のペースでやってます🙄💭
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全体的に引き締まってきたかんじします🤟
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トレーナーさんは決して甘くはないけど(笑)わかりやすく丁寧に教えてくれて
食事報告もアドバイスしっかりしてくれるので運動大嫌いで三日坊主でスーパー面倒臭がりの私でも続けられます☺︎☺︎
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2ヶ月頑張ってみるのでまだまだ応援してください👏
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@apple_gym_tokyo ではまだ会員様、モニター様も募集しているので興味ある方はタグ付けしてるのでそちらからどうぞ✉✨
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私のインスタ見たで通常価格
230,000円(2ヶ月/16回)が特別価格の198,000円で、
モニター様の場合は150,000円になります✨
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まずは無料カウンセリングから✉💓
私にもできるんだから皆はじめたほうがいいです🙌
筋トレすると見た目は良くなるしネガティブな事を考えなくなるし健康志向になるしいい事だらけです😂
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ご清聴ありがとうございました🤙
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#依存性らしい 
#お酒最強説あったのに弱くなって燃費良い #コスパ良い w
#まだまだデブ #豚は頑張る
#AppleGYM #workout #fitness #gym #model #beauty #japan #tokyo #アップルジム #トレーニング #筋トレ #ダイエット #ボディメイク #オシャレ #腹筋 #美脚 #美尻 #くびれ #プライベートジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング
. . セクシー女優 若菜奈央様 業界 No.1の美ボディ目指して🍑✨ .#Repost @naowakana .26 with @get_repost ・・・ お見苦しい写真をすいません🐖(笑) トレーニング始めて3週間経ちました☺︎ 〜途中経過〜 体重は公開できませんが(笑) 体重-1.9kg 体脂肪率24.5%⇒23.3% -1.2%で経過は順調です🦄💓 やった事は週2回の @apple_gym_tokyo さんでのトレーニングと食事は糖質を控えてタンパク質多めな感じにしてます🙌 . . . お酒飲むとしてもハイボールかお茶割りで嗜む程度に控えめに🍼 . なるべく自炊に切り替えてるところだけど 相変わらず外食が多いのであまり無理せず自分のペースでやってます🙄💭 . . 全体的に引き締まってきたかんじします🤟 . . トレーナーさんは決して甘くはないけど(笑)わかりやすく丁寧に教えてくれて 食事報告もアドバイスしっかりしてくれるので運動大嫌いで三日坊主でスーパー面倒臭がりの私でも続けられます☺︎☺︎ . 2ヶ月頑張ってみるのでまだまだ応援してください👏 . .@apple_gym_tokyo ではまだ会員様、モニター様も募集しているので興味ある方はタグ付けしてるのでそちらからどうぞ✉✨ . 私のインスタ見たで通常価格 230,000円(2ヶ月/16回)が特別価格の198,000円で、 モニター様の場合は150,000円になります✨ . . まずは無料カウンセリングから✉💓 私にもできるんだから皆はじめたほうがいいです🙌 筋トレすると見た目は良くなるしネガティブな事を考えなくなるし健康志向になるしいい事だらけです😂 . ご清聴ありがとうございました🤙 . .#筋トレ女子 #ハマるとそればっか #依存性らしい #お酒最強説あったのに弱くなって燃費良い #コスパ良い w#まだまだデブ #豚は頑張る #AppleGYM #workout #fitness #gym #model #beauty #japan #tokyo #アップルジム #トレーニング #筋トレ #ダイエット #ボディメイク #オシャレ #腹筋 #美脚 #美尻 #くびれ #プライベートジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング
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20代 女性ゲスト
意識しなくても高い位置にある美尻🍑✨
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こちらのゲスト様は今月ある自分ルールを立てられました‼️
・タクシーに乗らず、歩ける距離は歩く
・自炊して、コンビニご飯は買わない
素晴らしいですね😊✨
日々の積み重ねが必ずカラダに表れます💪✨
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アナタの美の分岐点に。
GYM : @apple_gym_tokyo
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. . 20代 女性ゲスト 意識しなくても高い位置にある美尻🍑✨ . こちらのゲスト様は今月ある自分ルールを立てられました‼️ ・タクシーに乗らず、歩ける距離は歩く ・自炊して、コンビニご飯は買わない 素晴らしいですね😊✨ 日々の積み重ねが必ずカラダに表れます💪✨ . アナタの美の分岐点に。 GYM : @apple_gym_tokyo #AppleGYM #bodystylist #ssa #summerstyleaward #tokyo #stylishguy #workout #fitness #training #abs #motivation #bodymake #diet #muscle #myprotein #筋肉 #美意識 #美容 #美脚 #美尻 #腹筋男子 #美欲 #筋トレ #モデル #アップルジム #トレーニング #パーソナル #ダイエット #スタイル
AppleGYM

心身共に鍛えられてます!
#AppleGYM#ボディメイク#筋トレ#トレーニング
#bodymake
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20代 女性ゲスト
くびれづくりのためにツイスト🔥✨
鍛えるというイメージよりはストレッチのイメージで伸ばす感じ😊‼️
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アナタの美の分岐点に。
GYM : @apple_gym_tokyo
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. . 20代 女性ゲスト くびれづくりのためにツイスト🔥✨ 鍛えるというイメージよりはストレッチのイメージで伸ばす感じ😊‼️ . アナタの美の分岐点に。 GYM : @apple_gym_tokyo #AppleGYM #bodystylist #ssa #summerstyleaward #tokyo #stylishguy #workout #fitness #training #abs #motivation #bodymake #diet #muscle #myprotein #筋肉 #美意識 #美容 #美脚 #美尻 #腹筋男子 #美欲 #筋トレ #モデル #アップルジム #トレーニング #パーソナル #ダイエット #スタイル
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女優 梅田彩佳様
ゲスト様に寄り添ってボディメイクのサポートを😊
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#Repost @ume.aya0930 with @get_repost
・・・
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@apple_gym_tokyo さんに
お稽古前に行きました。
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追い込むー
きついー
けど、
頑張ります。
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ここ最近、
地元福岡に行ったりして
今日は好きなだけ食べよう♡とか
.
甘いものをいつもよりちょっと食べてしまい、
.
なんとなく身体が前より締まってないような気がしました。
.
気の緩みが全部身体に出ちゃうんだなーって。
気をつけよう。
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そして、
トレーナーさんが
まじの顔で
.
梅田さんの身体絶対変わるので、
変わらせたいです!!!
.
って私より熱がすごい圧で言われて、
より一層気合が入りました。
.
私より
私のことを
考えてくれてるトレーナーさんたちと、身体を変えれることが幸せです。
.
がんばろ。
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久しぶりに履いた、
ぴったりまではいかないけどジャストフィットサイズだなーくらいのジーンズが
だいぶゆとりができました。
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幸せ。

@eiji_koketsu 
@apple_gym_tokyo
#AppleGYM #workout #fitness #gym #model #beauty #fashion #food #healthy #japan #tokyo #アップルジム #トレーニング #筋トレ #ファッション #ダイエット #美容 #ヘルシー #料理 #ボディメイク #オシャレ #腹筋 #美脚 #美尻 #くびれ #バレンタイン #プライベートジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング
. . 女優 梅田彩佳様 ゲスト様に寄り添ってボディメイクのサポートを😊 .#Repost @ume .aya0930 with @get_repost ・・・ . .@apple_gym_tokyo さんに お稽古前に行きました。 . 追い込むー きついー けど、 頑張ります。 . ここ最近、 地元福岡に行ったりして 今日は好きなだけ食べよう♡とか . 甘いものをいつもよりちょっと食べてしまい、 . なんとなく身体が前より締まってないような気がしました。 . 気の緩みが全部身体に出ちゃうんだなーって。 気をつけよう。 . そして、 トレーナーさんが まじの顔で . 梅田さんの身体絶対変わるので、 変わらせたいです!!! . って私より熱がすごい圧で言われて、 より一層気合が入りました。 . 私より 私のことを 考えてくれてるトレーナーさんたちと、身体を変えれることが幸せです。 . がんばろ。 . 久しぶりに履いた、 ぴったりまではいかないけどジャストフィットサイズだなーくらいのジーンズが だいぶゆとりができました。 . 幸せ。 @eiji_koketsu @apple_gym_tokyo #AppleGYM #workout #fitness #gym #model #beauty #fashion #food #healthy #japan #tokyo #アップルジム #トレーニング #筋トレ #ファッション #ダイエット #美容 #ヘルシー #料理 #ボディメイク #オシャレ #腹筋 #美脚 #美尻 #くびれ #バレンタイン #プライベートジム #パーソナルジム #パーソナルトレーニング
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チーモンチョーチュウ 菊地浩輔さん
GUEST : @okikusaaan
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みるみるカラダが変わってます💪✨
先日のスノボーでも唯一筋肉痛にならなかったそうです(^^)
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男性も女性も筋肉を増やしてあげれば、多少食が乱れても影響を受けにくくなります😊
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アナタの美の分岐点に。
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. チーモンチョーチュウ 菊地浩輔さん GUEST : @okikusaaan . みるみるカラダが変わってます💪✨ 先日のスノボーでも唯一筋肉痛にならなかったそうです(^^) . 男性も女性も筋肉を増やしてあげれば、多少食が乱れても影響を受けにくくなります😊 . アナタの美の分岐点に。 GYM : @apple_gym_tokyo #AppleGYM #bodystylist #ssa #summerstyleaward #tokyo #stylishguy #workout #fitness #training #abs #motivation #bodymake #diet #muscle #myprotein #筋肉 #美意識 #美容 #美脚 #美尻 #腹筋男子 #美欲 #筋トレ #モデル #アップルジム #トレーニング #パーソナル #ダイエット #スタイル
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モデル 本多末奈様
元々のスタイルに更なる磨きをかけて美尻、美ボディづくり🍑✨
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#Repost @honda_mana with @get_repost
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先週末は、 @apple_gym_tokyo のパーソナルへ🏋️‍♀️✨
今この前の3回目のトレーニングではお尻を集中的に鍛えさせていただきました😊♫
トレーニング後、2日経ちますが筋肉痛が収まりません🤢💦
未だ階段降りるのが一苦労🚶‍♀️🗯
短い時間でテンポよく教えてくれるので疲れてる間も無くいつもあっという間のトレーニングです🏋️‍♀️🗯
次のトレーニングもがんばります♫✨
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. モデル 本多末奈様 元々のスタイルに更なる磨きをかけて美尻、美ボディづくり🍑✨ .#Repost @honda_mana with @get_repost ・・・ 先週末は、 @apple_gym_tokyo のパーソナルへ🏋️‍♀️✨ 今この前の3回目のトレーニングではお尻を集中的に鍛えさせていただきました😊♫ トレーニング後、2日経ちますが筋肉痛が収まりません🤢💦 未だ階段降りるのが一苦労🚶‍♀️🗯 短い時間でテンポよく教えてくれるので疲れてる間も無くいつもあっという間のトレーニングです🏋️‍♀️🗯 次のトレーニングもがんばります♫✨#applegymtokyo #applegym #personal #traininggym #ebisu #アップルジム #パーソナルトレーニング #恵比寿 #筋トレ #筋トレ女子 #workout #fitness #gym #model #food #healthy #japan #tokyo #トレーニング #ファッション #ダイエット #ボディメイク #腹筋 #美脚 #美尻 #くびれ #プライベートジム #パーソナルジム
今日は上半身の日💪
1セットあたりの回数は「限界まで」w
ラットプルダウンが苦手なのですが、@kubocky_にもらったベトナムTシャツの星の最頂部にバーを降ろすと、広背筋を感じます!
ありがとう、ぼっきー😘

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今日は上半身の日💪 1セットあたりの回数は「限界まで」w ラットプルダウンが苦手なのですが、@kubocky_ にもらったベトナムTシャツの星の最頂部にバーを降ろすと、広背筋を感じます! ありがとう、ぼっきー😘 #diet #bodymake #fitness #motivation #workout #muscle #exercise #gym #beforeafter #ダイエット #継続は力なり #脂肪燃焼 #ボディメイク #ジムトレ #筋トレ #減量 #バルクアップ #モチベーション #腹筋 #パーソナルトレーニング #ストレスフリー #ビフォーアフター #肩トレ #リバウンド #再挑戦 #チャラリーマン #ratpulldown #プレゼントありがとう #胸トレ #AppleGYM