#デッドリフト

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逆三角形の背中を目指して『デットリフト』☺️✨水着の後ろ姿ってたまらなくセクシーですよね😉✨ それに、先日腰が痛かった時にベントロー(バーベルを下げてから上下に動かす動作)をしたら、「あれっ?!すっかり良くなってるぅぅ✨👀✨」使用前、使用後のすごく分かりやすい驚きの変化😊✨ ここのジムのマシンはほんとにbefore、afterがはっきりしてる😆✨🎶もう腰痛になっても、このマシンがあれば大丈夫☺️👍✨ #西尾市 #西尾 #背中痩せ #鍛錬 #フィットネス #筋トレ #筋トレ女子 #ワークアウト女子 #筋トレ初心者 #フィットネス女子 #背中美人 #腰痛改善 #くびれ #デッドリフト #リアル筋力 #シェイプアップ #後ろ姿美人 #くびれたい #腕痩せ #くびれ美人 #くびれ作り #筋トレ動画 #碧南 #安城 #スポーツジム #トレーニング女子 #トレーニング #ワークアウト
逆三角形の背中を目指して『デットリフト』☺️✨水着の後ろ姿ってたまらなくセクシーですよね😉✨ それに、先日腰が痛かった時にベントロー(バーベルを下げてから上下に動かす動作)をしたら、「あれっ?!すっかり良くなってるぅぅ✨👀✨」使用前、使用後のすごく分かりやすい驚きの変化😊✨ ここのジムのマシンはほんとにbefore、afterがはっきりしてる😆✨🎶もう腰痛になっても、このマシンがあれば大丈夫☺️👍✨ #西尾市 #西尾 #背中痩せ #鍛錬 #フィットネス #筋トレ #筋トレ女子 #ワークアウト女子 #筋トレ初心者 #フィットネス女子 #背中美人 #腰痛改善 #くびれ #デッドリフト #リアル筋力 #シェイプアップ #後ろ姿美人 #くびれたい #腕痩せ #くびれ美人 #くびれ作り #筋トレ動画 #碧南 #安城 #スポーツジム #トレーニング女子 #トレーニング #ワークアウト
185kg 1RM break👍❣️
体調イマイチな時に意外とマックス更新出来たりするもんなんですね🎉🎈㊗️得意のケツアゲバウンドベンチプレス😅
とりあえずひと月ぶりにマックス更新です182.5kg→185kg
Age is a just number 😎40歳過ぎていても最大筋力伸びてます!!
コツコツと努力努力でこれからも頑張ります‼️
夢を信じて45歳までに200kg達成頑張ります😃トレーニーの皆さんからモチベ頂きながら👍😊
では皆さんも良い華筋をお楽しみください⭐️⭐️
#KS#benchpress#love#トレーニング#スクワット#デッドリフト#ベンチプレス#185kg#筋トレオヤジ#プロテイン#nike#reebok#sdidas#sbd#squat
185kg 1RM break👍❣️ 体調イマイチな時に意外とマックス更新出来たりするもんなんですね🎉🎈㊗️得意のケツアゲバウンドベンチプレス😅 とりあえずひと月ぶりにマックス更新です182.5kg→185kg Age is a just number 😎40歳過ぎていても最大筋力伸びてます!! コツコツと努力努力でこれからも頑張ります‼️ 夢を信じて45歳までに200kg達成頑張ります😃トレーニーの皆さんからモチベ頂きながら👍😊 では皆さんも良い華筋をお楽しみください⭐️⭐️#KS #benchpress #love #トレーニング #スクワット #デッドリフト #ベンチプレス #185kg #筋トレオヤジ #プロテイン #nike #reebok #sdidas #sbd #squat
デッドリフト257.5~265kg / 体重80kg

深く集中してたからか、メインセットの重量間違えました...😂 また来週頑張ります...🔥 #rawpowerlifting #deadlift #デッドリフト #トレーニング
デッドリフト277.5kg / 体重79.5kg

外は暴風雪で完全にホワイトアウト🌨

右手のグリップが甘くて、ホールド出来ませんでした...😂
失敗したものの、持った感触は悪くなかったので来週は280kgにしてみようと思います。
そこで限界を感じたら、2.5kgプレート×2のブロックプルに移行してまた強化します🔥

#rawpowerlifting #deadlift #SBD #training #デッドリフト #トレーニング #雪かきの方がキツい
デッドリフト277.5kg / 体重79.5kg 外は暴風雪で完全にホワイトアウト🌨 右手のグリップが甘くて、ホールド出来ませんでした...😂 失敗したものの、持った感触は悪くなかったので来週は280kgにしてみようと思います。 そこで限界を感じたら、2.5kgプレート×2のブロックプルに移行してまた強化します🔥 #rawpowerlifting #deadlift #SBD #training #デッドリフト #トレーニング #雪かきの方がキツい
_
・
大会明け、1日休養置いてさっそくトレーニング!今度は夏のコンテストに向けて、ボディメイキング!高重量、低重量うまく使い分けて丁寧にかつ豪快にやっていく!
デッドリフトもワイドからナローに変更。より背面に効かせていく!
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ナローデッドリフト170×5
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#workout
#fitness
#muscle
#deadlift
#physique
#mensphysique
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#bodybuilder
#gym
#bodymake
#diet
#powerlifting
#筋トレ
#フィジーク
#ボディビル
#ボディメイク
#ダイエット
#ワークアウト
#フィットネス
#トレーニング
#ジム
#デッドリフト
#スクワット
#パワーリフティング
#プリケツ
#沖縄
_ ・ 大会明け、1日休養置いてさっそくトレーニング!今度は夏のコンテストに向けて、ボディメイキング!高重量、低重量うまく使い分けて丁寧にかつ豪快にやっていく! デッドリフトもワイドからナローに変更。より背面に効かせていく! ・ ナローデッドリフト170×5 ・ ・#workout #fitness #muscle #deadlift #physique #mensphysique #bodybuilding #bodybuilder #gym #bodymake #diet #powerlifting #筋トレ #フィジーク #ボディビル #ボディメイク #ダイエット #ワークアウト #フィットネス #トレーニング #ジム #デッドリフト #スクワット #パワーリフティング #プリケツ #沖縄

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合トレしてきました!
ナンワメンバーで長居まで(^。^)
皆さんクッソデカイしすごい刺激が多くてほんまに行ってよかった!
たまには他のジムへ行ってデカイ人見て喋って交流するのも大切ですね(^^)
トレ後は飲み!これまた楽しく、二日酔いで死んだのはゆうまでも無い!
ご迷惑をおかけしました(;o;)
.
#合同トレ#training#トレーニング#デッドリフト#npcj#チートデー#減量#デカイ#マッチョ#カッコイイ#フィジーク#ベストボディ#ボディメイク
合トレしてきました! ナンワメンバーで長居まで(^。^) 皆さんクッソデカイしすごい刺激が多くてほんまに行ってよかった! たまには他のジムへ行ってデカイ人見て喋って交流するのも大切ですね(^^) トレ後は飲み!これまた楽しく、二日酔いで死んだのはゆうまでも無い! ご迷惑をおかけしました(;o;) .#合同トレ #training #トレーニング #デッドリフト #npcj #チートデー #減量 #デカイ #マッチョ #カッコイイ #フィジーク #ベストボディ #ボディメイク
フォーム確認#筋トレ#宅トレ#自重トレーニング#家トレ#スクワット#デッドリフト#片足デッドリフト

公営ジムに週一でいってます。
筋トレ嫌いなので、動ける体にするため、
補助として仕方なく笑
ジムには横から見える鏡がないんで、ここで確認。
前よりましになってる気がします。
ちなみに膝は前に出ても、腰はそってるようにみえても、
痛めたことありませんね。
腹圧ベルトやグリップ必要になるぐらいの重りも持ってませんし持ちたくもないのが本音ですけど笑、
基本一期一会で出会う素人トレーニーさんとの
コミュニケーションは私は求めてません。
友達はいますし、トレーニングはプロに習ってますので。
ジムでみんな、雑談好きだよなぁと無口の夫とまるで別人の男性トレーニーさんたちを見て思います。
相変わらず片足はバランスとれてません笑

#ダイエット#ボディメイク#ダイエッター#体感トレーニング#継続は力なり#綺麗に痩せる#健康的に痩せる#ママダイエット
フォーム確認#筋トレ #宅トレ #自重トレーニング #家トレ #スクワット #デッドリフト #片足デッドリフト 公営ジムに週一でいってます。 筋トレ嫌いなので、動ける体にするため、 補助として仕方なく笑 ジムには横から見える鏡がないんで、ここで確認。 前よりましになってる気がします。 ちなみに膝は前に出ても、腰はそってるようにみえても、 痛めたことありませんね。 腹圧ベルトやグリップ必要になるぐらいの重りも持ってませんし持ちたくもないのが本音ですけど笑、 基本一期一会で出会う素人トレーニーさんとの コミュニケーションは私は求めてません。 友達はいますし、トレーニングはプロに習ってますので。 ジムでみんな、雑談好きだよなぁと無口の夫とまるで別人の男性トレーニーさんたちを見て思います。 相変わらず片足はバランスとれてません笑 #ダイエット #ボディメイク #ダイエッター #体感トレーニング #継続は力なり #綺麗に痩せる #健康的に痩せる #ママダイエット
今日はお休みなので朝トレします💪

職場の近くだけど、自宅からは遠いエニタイム(笑)
わざわざ来てまでしたいというモチベを無駄にせずに、今日はオチリ集中攻撃します💣💥 昨日結構やったつもりだったけど、少しのパンプ感しか感じられなかったし、筋肉痛もチビッとしかないから。。。⤵⤵ 筋肉痛ないと何か不安になる😅

写真は、もうかれこれ10年くらい前に購入した、フィッシングショップが出してるスカルのパーカーです。

スカル好きなので、当時このパーカー見て一目惚れして購入しました(笑)

10年も前のパーカーをまだ来てる私って、偉くない?(笑)
だいぶ色落ちはしてきてるけれど、捨てられない(笑)

さて、workout頑張りますかっ⤴⤴ ・
・
・
・ ・
#ジム #トレーニング #ダイエット #ファッション #お尻 #桃尻 #減量 #ワークアウト #ワークアウト女子 #筋トレ #筋トレ女子 #workout #training #ストレッチ #gym #エニタイム #筋肉女子 #ぽちゃ #ボディメイク #筋肉 #マッチョ #胸トレ #背中トレ #トレ動画 #デッドリフト #スクワット #スカル #skull
今日はお休みなので朝トレします💪 職場の近くだけど、自宅からは遠いエニタイム(笑) わざわざ来てまでしたいというモチベを無駄にせずに、今日はオチリ集中攻撃します💣💥 昨日結構やったつもりだったけど、少しのパンプ感しか感じられなかったし、筋肉痛もチビッとしかないから。。。⤵⤵ 筋肉痛ないと何か不安になる😅 写真は、もうかれこれ10年くらい前に購入した、フィッシングショップが出してるスカルのパーカーです。 スカル好きなので、当時このパーカー見て一目惚れして購入しました(笑) 10年も前のパーカーをまだ来てる私って、偉くない?(笑) だいぶ色落ちはしてきてるけれど、捨てられない(笑) さて、workout頑張りますかっ⤴⤴ ・ ・ ・ ・ ・#ジム #トレーニング #ダイエット #ファッション #お尻 #桃尻 #減量 #ワークアウト #ワークアウト女子 #筋トレ #筋トレ女子 #workout #training #ストレッチ #gym #エニタイム #筋肉女子 #ぽちゃ #ボディメイク #筋肉 #マッチョ #胸トレ #背中トレ #トレ動画 #デッドリフト #スクワット #スカル #skull
トップサイドデッドリフト🏋🏻‍♂️
ついに超恐怖種目のデッドリフト💩✨
名前からしてヤベェコイツはまず、バーを持つ距離から戦いが始まる⚡️
バーを近くで持つ。
師にひとつひとつ細かな指示を受ける☀️
ももにすらすように、股関節から曲げる…これが出来ない😑💧
このゴリラ🦍みたいなフォームをとるのが難。。。
最弱な背中種目を自分のものにしたい💪
『背中』他3種目もバチコン効いて帰り道は誰かを背負っているようだった👻

#背中
#デッドリフト
#ゴリラ
#フォーム
#フィジーク
#体
#カラダ
#筋肉
#筋トレ
#ワークアウト
#肉体改造
#進めチャンピオンロード 
#training 
#fitness
#workout
#deadlift 
#physique 
#japan
#roppongi 🤫オラが約半年背中トレだと思ってせっせとやっていたのは腕に効いていた 恥ず
トップサイドデッドリフト🏋🏻‍♂️ ついに超恐怖種目のデッドリフト💩✨ 名前からしてヤベェコイツはまず、バーを持つ距離から戦いが始まる⚡️ バーを近くで持つ。 師にひとつひとつ細かな指示を受ける☀️ ももにすらすように、股関節から曲げる…これが出来ない😑💧 このゴリラ🦍みたいなフォームをとるのが難。。。 最弱な背中種目を自分のものにしたい💪 『背中』他3種目もバチコン効いて帰り道は誰かを背負っているようだった👻 #背中 #デッドリフト #ゴリラ #フォーム #フィジーク #体 #カラダ #筋肉 #筋トレ #ワークアウト #肉体改造 #進めチャンピオンロード #training #fitness #workout #deadlift #physique #japan #roppongi 🤫オラが約半年背中トレだと思ってせっせとやっていたのは腕に効いていた 恥ず
月曜サイクル
F SQ
70×5.5
90×5
110×3
130×2
150×1
170×1
190×1
200×1
HB ST SQ
200×3.3

B1 F2 G NDL
160×5.5.5.5.5

クランチ
ノーチラスレッグプレスアブドミナル
ハンギングレイズ
プランク

ノーチラスレッグカール
100.110.120.130.140LBS×10×5

出来なかったと思った200が楽に成功です。
やっぱり慣れですね。
#squats#backsquat
#benchpress
#deadlift#deadlifts
#powerlifting#powerbuilding
#heavylifting
#today #now
#gym#sbd
#パワーリフティング#スクワット
#ベンチプレス#デッドリフト
#筋トレ #筋肉
#ワークアウト
#トレーニング
#柏 #日本#千葉#国体
#モチベーション
#ラグビー#教え子
月曜サイクル F SQ 70×5.5 90×5 110×3 130×2 150×1 170×1 190×1 200×1 HB ST SQ 200×3.3 B1 F2 G NDL 160×5.5.5.5.5 クランチ ノーチラスレッグプレスアブドミナル ハンギングレイズ プランク ノーチラスレッグカール 100.110.120.130.140LBS×10×5 出来なかったと思った200が楽に成功です。 やっぱり慣れですね。#squats #backsquat #benchpress #deadlift #deadlifts #powerlifting #powerbuilding #heavylifting #today #now #gym #sbd #パワーリフティング #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト #筋トレ #筋肉 #ワークアウト #トレーニング #柏 #日本 #千葉 #国体 #モチベーション #ラグビー #教え子
20180220

#アイスプラント

働いてるカフェで出してる野菜
美味しいから『めっちゃすきです~』
って言ってたら1パックくれた

気を遣わせてすいません…

朝から大好きな野菜食べて
今日はトレーニングの日

#スクワット#デッドリフト
まだまだひよっこ…

#カフェ#東京#立川
#アダムスオーサムパイ
#アップルパイ#野菜
#めずらしい野菜食べれるよ
#仕事慣れてきたからお店来て

#つぶつぶは水滴ではないです
#水洗いしてそのままかドレッシング
#最高に美味しいのに子供はいらないってさ
20180220 #アイスプラント 働いてるカフェで出してる野菜 美味しいから『めっちゃすきです~』 って言ってたら1パックくれた 気を遣わせてすいません… 朝から大好きな野菜食べて 今日はトレーニングの日 #スクワット #デッドリフト まだまだひよっこ… #カフェ #東京 #立川 #アダムスオーサムパイ #アップルパイ #野菜 #めずらしい野菜食べれるよ #仕事慣れてきたからお店来て #つぶつぶは水滴ではないです #水洗いしてそのままかドレッシング #最高に美味しいのに子供はいらないってさ
Berbellcurl 10rep×5set.Interval 15sec!ip had to do last rep Cheating. I'm not really used to Berbellcurl:( バーベルカールがホント苦手でそして辛い……慣れないことをするのがこんなにも辛いとは……でもやらなけば!

#workout #powerlifting #fitness #gym #training #athlete #muscle #benchpress #squat #deadlift #marvel #tokyo #筋トレ #パワーリフティング #ジム #ベンチプレス #スクワット #デッドリフト #ジム #筋肉 #マーベル #東京
Berbellcurl 10rep×5set.Interval 15sec!ip had to do last rep Cheating. I'm not really used to Berbellcurl:( バーベルカールがホント苦手でそして辛い……慣れないことをするのがこんなにも辛いとは……でもやらなけば! #workout #powerlifting #fitness #gym #training #athlete #muscle #benchpress #squat #deadlift #marvel #tokyo #筋トレ #パワーリフティング #ジム #ベンチプレス #スクワット #デッドリフト #ジム #筋肉 #マーベル #東京
j_fitness_apparelではLIVEFITやPROMiXXなど、スタイルを提供するトレーニングウエア、グッズなどを販売しています❗️プロフィール欄ショップURLより購入頂けます🌟在庫のない商品についてもお取り寄せ致しますので、お気軽にお問い合わせください♫
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1万円以上お買い上げの方は送料無料‼️🚛
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#surfer#sufergirl#surfing#surfin#pump #americanmuscle #muscleup #fitnesswear #traningday #apparel #livefitapperal #instafitness #southerncalifornia #musclegirl #surfergirls #beautybody #shapeup #筋力アップ #腹筋女子 #ボディメイク #ダイエット部 #理想の体型 #アブドミナル #スクワット #デッドリフト#食事管理 #サーキットトレーニング #ダイエッターさんと繋がりたい #ボディメイク記録#トレーニー
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いつも見て頂きありがとうございます😆

月曜日はベンチプレス✨

50×10→70×5→90×1→110×1❌→90×1→80×4→70×10→75×6→70×8

久しぶりにマックスやったら全然出来ませんでした😂

あ、挙がらな~い。

って普通に思ってしまった😑

8rpmの日と1rpmの日の組み合わせが難しい🤔

面白いですね👻

#ローストビーフ

加熱足りなくてたたき風になってしまった😅

でもならまら旨かった😍

#JUSTDOIT ←「つべこべ言わずにやれ」

#慢性骨髄性白血病

#ストレッチ
#筋トレ
#タバタ式
#ラダートレーニング
#肩甲骨はがし

#ベンチプレス 
#デッドリフト 
#スクワット

#ランニング

#横浜マラソン 4:09:54(2016)
#湘南国際マラソン 4:09:54(2015)
#東京マラソン←死ぬまでには1回出たいよね😅
#板橋Cityマラソン 3:54:58(2015)

#スーパープレゼンテーション
#ガイアの夜明け
#カンブリア宮殿
いつも見て頂きありがとうございます😆 月曜日はベンチプレス✨ 50×10→70×5→90×1→110×1❌→90×1→80×4→70×10→75×6→70×8 久しぶりにマックスやったら全然出来ませんでした😂 あ、挙がらな~い。 って普通に思ってしまった😑 8rpmの日と1rpmの日の組み合わせが難しい🤔 面白いですね👻 #ローストビーフ 加熱足りなくてたたき風になってしまった😅 でもならまら旨かった😍 #JUSTDOIT ←「つべこべ言わずにやれ」 #慢性骨髄性白血病 #ストレッチ #筋トレ #タバタ式 #ラダートレーニング #肩甲骨はがし #ベンチプレス #デッドリフト #スクワット #ランニング #横浜マラソン 4:09:54(2016)#湘南国際マラソン 4:09:54(2015)#東京マラソン←死ぬまでには1回出たいよね😅 #板橋Cityマラソン 3:54:58(2015) #スーパープレゼンテーション #ガイアの夜明け #カンブリア宮殿
私の女性のクライアント様が重量を扱えるようになってきたのでリストストラップを使用するようになりました!画像はデッドリフトです!

#リストストラップ
#デッドリフト
#筋トレ
#パーソナル
#エニタイムフィットネス 
#anytimefitness 
#下石神井
背筋のワークアウト終了

中重量で最大出力

バーベル デッドリフト(フリー)
床引き
70kg ウォーミングアップ(10回)
ハーフ
120kg ウォーミングアップ(フルスピード10回)
パーシャル トップサイド
180kg メインセット(フルスピード10回)

バーベル ベントオーバーロウ(フリー)
50kg ウォーミングアップ(フルスピード10回)
70kg メインセット(フルスピード10回)

ダンベル ワンハンドロウ(左右)
20kg ウォーミングアップ(フルスピード各10回)
30kg メインセット(フルスピード各10回)

チンニング
自重 ウォーミングアップ(10回)
-12kg パンプアップ(20回)

マシン ラットプルダウン
26kg パンプアップ(60回)

マシン シーテッドロウ
33kg パンプアップ(フルスピード30回×2)

トータル25分でオールアウト

#筋トレ #背筋 #デッドリフト #コンパウンド種目 #増量 #バルクアップ #筋肥大 #減量 #ダイエット #diet #shape #ワークアウト #workout #allout #fitness #記録
背筋のワークアウト終了 中重量で最大出力 バーベル デッドリフト(フリー) 床引き 70kg ウォーミングアップ(10回) ハーフ 120kg ウォーミングアップ(フルスピード10回) パーシャル トップサイド 180kg メインセット(フルスピード10回) バーベル ベントオーバーロウ(フリー) 50kg ウォーミングアップ(フルスピード10回) 70kg メインセット(フルスピード10回) ダンベル ワンハンドロウ(左右) 20kg ウォーミングアップ(フルスピード各10回) 30kg メインセット(フルスピード各10回) チンニング 自重 ウォーミングアップ(10回) -12kg パンプアップ(20回) マシン ラットプルダウン 26kg パンプアップ(60回) マシン シーテッドロウ 33kg パンプアップ(フルスピード30回×2) トータル25分でオールアウト #筋トレ #背筋 #デッドリフト #コンパウンド種目 #増量 #バルクアップ #筋肥大 #減量 #ダイエット #diet #shape #ワークアウト #workout #allout #fitness #記録
雪で車お釈迦になってかほく行けねぇ。去年末から踏んだり蹴ったり。

とまあそんな訳で仕方なくイヴァンコデッド。ノーベルト225。

プレート小さいからマットひいてるんだが、結構プレートの端に寄ってたので若干低いかも?
イヴァンコとは言えナローやって180×5、200×6、210×2、220とやってこれなので結構良かった。
ブルシャフトと比べてもこのぐらいの重さだとレップはほぼ変わらんので…

とにかく感じはいい。スクワットで掴んだ軌道のイメージをデッドにも応用できつつある。スクはフォーム変更で生身210安定してきたので、デッドもしばらくはひたすらフォーム練習する。

まあしかし、重なる時は本当に重なるなぁと

#デッドリフト #パワーリフティング #エニタイムフィットネス #豆腐メンタル #筋トレ女子 #車死亡 #マイナビ転職
雪で車お釈迦になってかほく行けねぇ。去年末から踏んだり蹴ったり。 とまあそんな訳で仕方なくイヴァンコデッド。ノーベルト225。 プレート小さいからマットひいてるんだが、結構プレートの端に寄ってたので若干低いかも? イヴァンコとは言えナローやって180×5、200×6、210×2、220とやってこれなので結構良かった。 ブルシャフトと比べてもこのぐらいの重さだとレップはほぼ変わらんので… とにかく感じはいい。スクワットで掴んだ軌道のイメージをデッドにも応用できつつある。スクはフォーム変更で生身210安定してきたので、デッドもしばらくはひたすらフォーム練習する。 まあしかし、重なる時は本当に重なるなぁと #デッドリフト #パワーリフティング #エニタイムフィットネス #豆腐メンタル #筋トレ女子 #車死亡 #マイナビ転職
とりあえず最近はこんなベンチよくやってやす。
150~170kg×10×10とか。今日は170kg。
・
3頭とか肩を高頻度でやってるんで、ベンチはサムレスナローで差しきらないで切り返しで。
後ろはただ映りたいだけの沼田くんwww
撮影は屋良くん @yaranzou !ありがとー!
・
今日 この後、肩腕やってしゅーりょー!上半身お化けになるぞー!(脚は…笑)
・
最近スクワットお休み中だからスクワットもしなきゃなー。
・
#powerlifting #sanctband #squat #尻トレ #アスリート #anytimefitness #トレーナー #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト #パワーリフティング #パーソナルトレーナー #トレーニング #ボディメイク#日本代表 #フィジーク #エニタイムフィットネス #bbj #ダイエット #ボディビル #neverstoptheprogress #筋肉女子 #筋トレ女子 #コンプレフロス #パーソナルトレーニング #izmo #アルプロン #a7#エニタイム #人間をきわめろ
とりあえず最近はこんなベンチよくやってやす。 150~170kg×10×10とか。今日は170kg。 ・ 3頭とか肩を高頻度でやってるんで、ベンチはサムレスナローで差しきらないで切り返しで。 後ろはただ映りたいだけの沼田くんwww 撮影は屋良くん @yaranzou !ありがとー! ・ 今日 この後、肩腕やってしゅーりょー!上半身お化けになるぞー!(脚は…笑) ・ 最近スクワットお休み中だからスクワットもしなきゃなー。 ・#powerlifting #sanctband #squat #尻トレ #アスリート #anytimefitness #トレーナー #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト #パワーリフティング #パーソナルトレーナー #トレーニング #ボディメイク #日本代表 #フィジーク #エニタイムフィットネス #bbj #ダイエット #ボディビル #neverstoptheprogress #筋肉女子 #筋トレ女子 #コンプレフロス #パーソナルトレーニング #izmo #アルプロン #a7 #エニタイム #人間をきわめろ
今日のリハビリデッドリフト🙋

230㎏+チェーン×3❕❕ 実施後、ほんの少し腰に違和感程度の痛みがあったので心配はありましたが……わりと元気です?…元気でした😆

いつも逆光でうまく撮れない😂
まぁいいか😊😊 #デッドリフト#230㎏#チェーン#リハビリ#パーソナルトレーナー#ジムオーナー#筋トレ#トレーニング#ワークアウト#フィットネス#ダイエット#ボディービル#ボディーメイク#フィジーク#ベストボディー#パワーリフティング#腰痛#元気#deadlift#chain#personaltrainer#gym#training#workout#fitness#diet#bodybuilder#bodymakes#bestbody#powerlifting
今日のリハビリデッドリフト🙋 230㎏+チェーン×3❕❕ 実施後、ほんの少し腰に違和感程度の痛みがあったので心配はありましたが……わりと元気です?…元気でした😆 いつも逆光でうまく撮れない😂 まぁいいか😊😊 #デッドリフト #230㎏ #チェーン #リハビリ #パーソナルトレーナー #ジムオーナー #筋トレ #トレーニング #ワークアウト #フィットネス #ダイエット #ボディービル #ボディーメイク #フィジーク #ベストボディー #パワーリフティング #腰痛 #元気 #deadlift #chain #personaltrainer #gym #training #workout #fitness #diet #bodybuilder #bodymakes #bestbody #powerlifting
【激重】たった2日間のとある出来事により体幹と動きが悪くなってしまったので今日は久しぶりにセルフで😃💦まじ焦る💧

A trunk and a movement have become bad by the one for only 2 days and some affairs, so today is a self💧Impatient. #パワーリフティング #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト #ypg #yanopowergym #benchpress #powerlifting #squat #deadlift #training #muscle #workout #fitness #diet #titan #inzer #eleiko #sbd #superkatana
【激重】たった2日間のとある出来事により体幹と動きが悪くなってしまったので今日は久しぶりにセルフで😃💦まじ焦る💧 A trunk and a movement have become bad by the one for only 2 days and some affairs, so today is a self💧Impatient. #パワーリフティング #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト #ypg #yanopowergym #benchpress #powerlifting #squat #deadlift #training #muscle #workout #fitness #diet #titan #inzer #eleiko #sbd #superkatana
I try to have well-balanced diet last weekend.I must eat more fresh vegetables! Because eating meat every day...
ブッフェレストランに行くと、いつもは炭水化物ばかりですが、先週末は野菜中心の食事にしました!新鮮な野菜だし、高価なのでブッフェだとありがたいです。因みに、この量を5回行きました。笑

#workout #powerlifting #fitness #gym #training #athlete #muscle #benchpress #squat #deadlift #marvel #tokyo #筋トレ #パワーリフティング #ジム #ベンチプレス #スクワット #デッドリフト #ジム #筋肉 #マーベル #東京
I try to have well-balanced diet last weekend.I must eat more fresh vegetables! Because eating meat every day... ブッフェレストランに行くと、いつもは炭水化物ばかりですが、先週末は野菜中心の食事にしました!新鮮な野菜だし、高価なのでブッフェだとありがたいです。因みに、この量を5回行きました。笑 #workout #powerlifting #fitness #gym #training #athlete #muscle #benchpress #squat #deadlift #marvel #tokyo #筋トレ #パワーリフティング #ジム #ベンチプレス #スクワット #デッドリフト #ジム #筋肉 #マーベル #東京
#farmerswalk 252kg(126kg each)on Video.272kg(片手136kg)はホールドできた。進化。手の皮が痛い👋、これでは女子と手を繋げない...いや痛くない!🤝 #strongman #ストロングマン #kumazap #クマザップ 🐻 #workout #ワークアウト #筋トレ #training #トレーニング #fitness #フィットネス #筋トレ女子 #gym #ジム #muscle #マッスル #体幹 #beastmode #beast #獣感 NoShape #bulkonly #bulking #bulkup #squat #スクワット #deadlift #デッドリフト
#farmerswalk 252kg(126kg each)on Video.272kg(片手136kg)はホールドできた。進化。手の皮が痛い👋、これでは女子と手を繋げない...いや痛くない!🤝 #strongman #ストロングマン #kumazap #クマザップ 🐻 #workout #ワークアウト #筋トレ #training #トレーニング #fitness #フィットネス #筋トレ女子 #gym #ジム #muscle #マッスル #体幹 #beastmode #beast #獣感 NoShape #bulkonly #bulking #bulkup #squat #スクワット #deadlift #デッドリフト
お疲れ様ですm(__)m
結構インスタ始めて経つんですけど、一向に写真撮る技術が向上しません😂😂
最近疲れてたので土日#トレーニング 休んで体力は全快なんですが、左肩が悪化してしまいました⤵⤵
今日は#背中トレ だったんで#チンニング 以外は極力左肩に負荷を乗せずにやって問題はあまりなかったですが、気をつけないとダメですね(>_<) #デッドリフト 160キロ6rep2セット,3rep
#ベントオーバーロー 100キロ8rep3セット,60キロ20rep2セット
#ダンベルローイング 40キロ10rep3セット
#ラットプルダウン 50キロ15rep3セット
#ローロー 50キロ20rep3セット
#ドラゴンフラッグ 10rep3セット

やっぱり怪我は嫌ですね~❗
狙った部位でなく他の部位に負荷が逃げはじめたらやめた方がいいのかもしんないですね~❗
ついついやっちゃうんですけどね((((;゜Д゜))) #筋トレ
#筋トレ仲間募集
#36歳
#趣味
#フィットネス
#ジム
#ワークアウト
#筋肉
#背中
お疲れ様ですm(__)m 結構インスタ始めて経つんですけど、一向に写真撮る技術が向上しません😂😂 最近疲れてたので土日#トレーニング 休んで体力は全快なんですが、左肩が悪化してしまいました⤵⤵ 今日は#背中トレ だったんで#チンニング 以外は極力左肩に負荷を乗せずにやって問題はあまりなかったですが、気をつけないとダメですね(>_<) #デッドリフト 160キロ6rep2セット,3rep#ベントオーバーロー 100キロ8rep3セット,60キロ20rep2セット#ダンベルローイング 40キロ10rep3セット#ラットプルダウン 50キロ15rep3セット#ローロー 50キロ20rep3セット#ドラゴンフラッグ 10rep3セット やっぱり怪我は嫌ですね~❗ 狙った部位でなく他の部位に負荷が逃げはじめたらやめた方がいいのかもしんないですね~❗ ついついやっちゃうんですけどね((((;゜Д゜))) #筋トレ #筋トレ仲間募集 #36歳 #趣味 #フィットネス #ジム #ワークアウト #筋肉 #背中
Dead lift day...! 今日はデッドリフトの日

最近はBIG3中心 
強烈な打撃を放つ為の土台作り

早くリフターの人達みたいに 重いのバリッと引き上げたい、、、 #デッドリフト #エニタイムフィットネス #背中トレ #トレーニング #ワークアウト#フィットネス#キックボクシング
#デッドリフト初心者
#deadlift #traning #workout #kickboxing #gym#gymjunkie #fitness 
今日2人しかいなかったから声出ちゃいました ごめんはさい🙏
Dead lift day...! 今日はデッドリフトの日 最近はBIG3中心 強烈な打撃を放つ為の土台作り 早くリフターの人達みたいに 重いのバリッと引き上げたい、、、 #デッドリフト #エニタイムフィットネス #背中トレ #トレーニング #ワークアウト #フィットネス #キックボクシング #デッドリフト初心者 #deadlift #traning #workout #kickboxing #gym #gymjunkie #fitness 今日2人しかいなかったから声出ちゃいました ごめんはさい🙏
コンディションは悪くないと思ってたけど、トレーニング始めてみれば実際は調子悪かった💦😷 そんな日はもあります😅笑

今日はウェイト、レップ数、セット数もあまりやらずに、フォームチェックをメインのトレーニングに予定変更。。 SQUAT→DEADLIFT[🎥]→CHIN'NINGU

#筋トレ #トレーニング #フィットネス #スクワット #デッドリフト #ジム #ホームジム #ホームトレーニー
コンディションは悪くないと思ってたけど、トレーニング始めてみれば実際は調子悪かった💦😷 そんな日はもあります😅笑 今日はウェイト、レップ数、セット数もあまりやらずに、フォームチェックをメインのトレーニングに予定変更。。 SQUAT→DEADLIFT[🎥]→CHIN'NINGU #筋トレ #トレーニング #フィットネス #スクワット #デッドリフト #ジム #ホームジム #ホームトレーニー
デッドリフト225㎏(+5新)

脚の揺れを誰かとめて💦
フォームはくそ笑
次は軽くあげよう!
#筋トレ#背中#背中トレ#デッドリフト#スクワット#トレーニング#training#gym#fitness#workout
.
本日のトレーニング。
.
土日に食ったコイツらを、ほんの少しだけ消費しました←
.
「このラーメン!実はほとんどタンパク質で出来てます!」ってこと…ないな(笑)
.
まぁ今週の食事量は控え目にしときましょ。
.
#筋トレ
#筋トレ男子
#トレーニング
#自宅トレーニング
#ウェイトトレーニング
#ダンベル
#ベンチプレス
#ダンベルベンチプレス
#デッドリフト
#ダンベルデッドリフト
#ジロリアン
#ラーメン二郎
#ラーメン二郎関内店
#蒙古タンメン中本
#backday
#chestday
#dumbbellbenchpress
#benchpress
#dumbbelldeadlifts
#deadlift
#workout
. 本日のトレーニング。 . 土日に食ったコイツらを、ほんの少しだけ消費しました← . 「このラーメン!実はほとんどタンパク質で出来てます!」ってこと…ないな(笑) . まぁ今週の食事量は控え目にしときましょ。 .#筋トレ #筋トレ男子 #トレーニング #自宅トレーニング #ウェイトトレーニング #ダンベル #ベンチプレス #ダンベルベンチプレス #デッドリフト #ダンベルデッドリフト #ジロリアン #ラーメン二郎 #ラーメン二郎関内店 #蒙古タンメン中本 #backday #chestday #dumbbellbenchpress #benchpress #dumbbelldeadlifts #deadlift #workout
デッドリフト直後
なんか今日はトレーニングより
トークのが長かったような…

まあこういう日もありつつ
少しずつ前進しよー

#総合格闘技 #mma #ウェイトトレーニング #トレーニング #格闘技 #リオン武 #モブスタイル #修斗 #パンクラス #デッドリフト #川崎 #鶴見 #mobstyles #weighttraining #gymwear #trainingwear #mmafighter #protein #dedlift #mmatraining #pancrase
7=perfect or complete (完全,完璧)
・
聖書では象徴的な意味で数字が用いられることがあり、7は完全、完璧という概念を表しています。
・
*A7は宗教、又はそれに類する目的や活動はございません。
_____________________________

#A7intl #A7_Japan #A7 #teamA7 #neverstoptheprogress #bargrip #demandgreatness #bench #benchpress #squat #deadlift #fitness #powerlifting #bodybuilding #weightlifting #strengh #crossfit #motivation #筋トレ #フィットネス #パワーリフティング #ウェイトリフティング #ボディビル #クロスフィット #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト
7=perfect or complete (完全,完璧) ・ 聖書では象徴的な意味で数字が用いられることがあり、7は完全、完璧という概念を表しています。 ・ *A7は宗教、又はそれに類する目的や活動はございません。 _____________________________ #A7intl #A7_Japan #A7 #teamA7 #neverstoptheprogress #bargrip #demandgreatness #bench #benchpress #squat #deadlift #fitness #powerlifting #bodybuilding #weightlifting #strengh #crossfit #motivation #筋トレ #フィットネス #パワーリフティング #ウェイトリフティング #ボディビル #クロスフィット #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト
今日は背中トレと上腕二頭筋トレと、おまけで腹筋トレです。
フォームがイマイチで、練習が必要ですね・・・。
デッドリフトは100キロ、手にマメができます。
#筋トレ #デッドリフト
今日は背中トレと上腕二頭筋トレと、おまけで腹筋トレです。 フォームがイマイチで、練習が必要ですね・・・。 デッドリフトは100キロ、手にマメができます。#筋トレ #デッドリフト
It is my gym item. 🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️
A glove. A list strap. A wireless earphone. Hand cream. BCAA. Wallet of the Victoria's Secret. 💋
.
私のジム アイテム(๑˃̵ᴗ˂̵)
★手のひら豆予防のグローブ👋
★握力補助のリストストラップ♪
★ハンドクリーム
★#alpron さんの#燃え燃え 🔥
★ヴィクトリアズシークレット💋コインケース
.
トレーナー君に言われたことを2週間....ひたすらまじめに実践した結果、だ〜いぶんひき締まってきました💪🏻 .
明日は久しぶりのパーソナルトレーニング(๑˃̵ᴗ˂̵)★
.
#diet #workout #protein #running #yogagirl #marathon #bodymake #bestbody #anytimefitness #ダイエット #筋トレ #プロテイン女子 #ランニング #フルマラソン #アイテム #エニタイムフィットネス #ボディメイク #ベストボディ #スクワット #デッドリフト #ベンチプレス
It is my gym item. 🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️ A glove. A list strap. A wireless earphone. Hand cream. BCAA. Wallet of the Victoria's Secret. 💋 . 私のジム アイテム(๑˃̵ᴗ˂̵) ★手のひら豆予防のグローブ👋 ★握力補助のリストストラップ♪ ★ハンドクリーム ★#alpron さんの#燃え燃え 🔥 ★ヴィクトリアズシークレット💋コインケース . トレーナー君に言われたことを2週間....ひたすらまじめに実践した結果、だ〜いぶんひき締まってきました💪🏻 . 明日は久しぶりのパーソナルトレーニング(๑˃̵ᴗ˂̵)★ .#diet #workout #protein #running #yogagirl #marathon #bodymake #bestbody #anytimefitness #ダイエット #筋トレ #プロテイン女子 #ランニング #フルマラソン #アイテム #エニタイムフィットネス #ボディメイク #ベストボディ #スクワット #デッドリフト #ベンチプレス
ひっとりと記録更新。
デッドリフト100キロ越しても
ベンチがどう頑張っても50キロで止まってるからプラマイゼロだわ(笑)

でもなんだかんだ嬉しかったからご褒美にずっと欲しかったウィスキーの雑誌買っちゃった。

#筋トレ 
#デッドリフト 
#ウィスキーがもっと美味しくなる本 
#親父と #東京 #行ったら #載ってる #bar #はしご #したいな
時間があるのって幸せ♡心の底から、身にしみる、幸せ。
2週間以上飲み会かミシンかでゆっくりできなかったので、今日は久々に自分の時間♡揚げ春巻き作って、ゴルフレッスンいって、ビール買って帰って半身浴中♨🎶🛀✧*。 明日は筋トレします!

#筋トレ女子#運動#フィットネス#筋トレ #fitness#workout#sports#run#running#スクワット#squats#gym#gym💪#yoga#deadlift#デッドリフト#つまみ#酒の肴#beer#ビール#どこでもビール#エビス#yebisu#半身浴#bathtime#足#legs#至福の時間#happytime
時間があるのって幸せ♡心の底から、身にしみる、幸せ。 2週間以上飲み会かミシンかでゆっくりできなかったので、今日は久々に自分の時間♡揚げ春巻き作って、ゴルフレッスンいって、ビール買って帰って半身浴中♨🎶🛀✧*。 明日は筋トレします! #筋トレ女子 #運動 #フィットネス #筋トレ #fitness #workout #sports #run #running #スクワット #squats #gym #gym💪 #yoga #deadlift #デッドリフト #つまみ #酒の肴 #beer #ビール #どこでもビール #エビス #yebisu #半身浴 #bathtime #足 #legs #至福の時間 #happytime
今日は背中。
行っているジムのプレートがあまりに小さいので22〜23cmの高さになるように底上げしました。

DLの5-3-1プログラムは3週目に突入!
135㎏×1rep+限界までが3repでギブアップ…

やっぱりこのメニュー思ったよりしんどい…

でもバーの軌道が少し良くなってきたから嬉しい!! #workout #fitness #bodymake #training #bodybuilding #deadlift #bbj #ワークアウト #フィットネス #トレーニング#physique #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #backday #デッドリフト #上手くなりたい #減量中
今日は背中。 行っているジムのプレートがあまりに小さいので22〜23cmの高さになるように底上げしました。 DLの5-3-1プログラムは3週目に突入! 135㎏×1rep+限界までが3repでギブアップ… やっぱりこのメニュー思ったよりしんどい… でもバーの軌道が少し良くなってきたから嬉しい!! #workout #fitness #bodymake #training #bodybuilding #deadlift #bbj #ワークアウト #フィットネス #トレーニング #physique #筋トレ #筋トレ男子 #筋トレ女子 #backday #デッドリフト #上手くなりたい #減量中
今夜はクロスフィット

トレーニングはデッドリフト
自己ベストの90%が上げられませんがな(笑)

メトコン フロントスクワット60kgはキツイ 落としてしもたらクリーンできませんがな(笑)

扇風機つけてたので、小汗(笑)

#クロスフィット伊勢 
#クロスフィット
#デッドリフト
#フロントスクワット
#プッシュアップ 
#筋トレ
#勇者ヨシヒコ
.
トレーニングday
何目指してるの..⁇😂って
ゴルフが上手くなりたいだけ😅
修正のために動画撮ってもらったけど
修正無し‼️と言われました💮ワーイ🙌
筋トレ楽しい✨
.
#ゴルトレ
#筋トレ
#ケトルベル #20kg
#デッドリフト
#training
#パーソナルトレーニング
#下半身強化
#ゴルフ
#ゴルフ女子
|・д・)チラ
︎☺︎
いい具合に筋肉疲労した🏋️‍♀️
︎☺︎
スクワット、デッドリフト、ベンチプレス→スミスで🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️
︎☺︎
ラットプル💪✨
︎☺︎
明日の筋肉弁当作って、シャワーして寝ますヾ(:3ヾ∠)_
︎☺︎
お疲れ様でした🏋️‍♀️💪✨✌️
︎☺︎
#Workout#protein #power #BCAA#ビッグスリー #big3 #スクワット#ベンチプレス#デッドリフト #ラットプルダウン #ジム活#筋トレ#筋肉 #筋肉女子 #筋肉痛#ジムウェア
|・д・)チラ ︎☺︎ いい具合に筋肉疲労した🏋️‍♀️ ︎☺︎ スクワット、デッドリフト、ベンチプレス→スミスで🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️ ︎☺︎ ラットプル💪✨ ︎☺︎ 明日の筋肉弁当作って、シャワーして寝ますヾ(:3ヾ∠)_ ︎☺︎ お疲れ様でした🏋️‍♀️💪✨✌️ ︎☺︎#Workout #protein #power #BCAA #ビッグスリー #big3 #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト #ラットプルダウン #ジム活 #筋トレ #筋肉 #筋肉女子 #筋肉痛 #ジムウェア
やっとベンチプレス用に買ったシューズが馴染んで来た

からの

待ってました〜‼️
まるごと苺

#筋トレ#パワーリフティング#ベンチプレス#スクワット#デッドリフト#スイーツ#ドラム#音楽#打楽器#まるごと苺
デッドリフト80kg‼️ マジきつい!笑

@dand.a_gym_shinjuku #デッドリフト #deadlift #夏に向けて
.
#胸筋上部 & #肩トレ
先にインクラベンチとかで気張ってるせいか、肩のときに重量が扱えない...
気合いが足りひんのかな🤔
てか、横腹の脂肪がひどい😧笑
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#筋トレ#トレーニング#workout#筋肉#ベンチプレス#デッドリフト#スクワット#プロティン#bcaa#クレアチン#グルタミン#糖質#サプリ#フィットネス#ボディメイク#フィジーク#増量中
Traning everyday ❤️
******
j_fitness_apparelではLIVEFITやPROMiXXなど、スタイルを提供するトレーニングウエア、グッズなどを販売しています❗️プロフィール欄ショップURLより購入頂けます🌟在庫のない商品についてもお取り寄せ致しますので、お気軽にお問い合わせください♫
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1万円以上お買い上げの方は送料無料‼️🚛
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❤︎
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デッドリフトの
Before after
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お尻意識⚠️
重さよりフォーム意識⚠️
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んん?
あれ?
お尻出てきた?(気のせい)
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トレーナーがいなくても
できるように逐一Movieチェック✨
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🏅🏆紹介アンバサダーです🏆🏅
・アンバサダー特典も色々あります❤️
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\ 是非一緒に痩せしましょ /
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❤︎ . デッドリフトの Before after . お尻意識⚠️ 重さよりフォーム意識⚠️ . んん? あれ? お尻出てきた?(気のせい) . トレーナーがいなくても できるように逐一Movieチェック✨ . ーーーー☘🐥☘ーーーーー 🏅🏆紹介アンバサダーです🏆🏅 ・アンバサダー特典も色々あります❤️ ・全国店舗、紹介できます ・気になる、どんな事してるんだろう ・詳しい内容はDMにて送ります ・トライアルコースあります!! \ 是非一緒に痩せしましょ / ーーーーーーーーーーーーーー .#ライザップ #ダイエット #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #ジム #筋トレ女子 #筋トレ #トレーニング #diet #workout #ボディメイク #プロテイン #パーソナルトレーニング #ビフォーアフター #ダイエット記録 #beforeafter #ダイエッター #美尻 #フィットネス #腹筋女子 #筋肉 #デッドリフト #健康 #training #fitness #ワークアウト #ボディメイク #痩せる #beauty #美容 #gym
背中の日
なんとか重量保ってるかんじす😅
1ヶ月半で4キロ減 ペース遅めかも
#fitness #workout #筋トレ #減量期 #デッドリフト #myprotein #myproteinjp #joyfit24 #joyfit #diet #痩せる #背中の日 #フィジーク #phisique #bodymake
筋トレ🎵深酒🎵ロックンロール🎵

ということで熊本は天草に行ってまいりました🎵

先週は僕の大好きな従兄弟の結婚式で横浜行ったり素敵な時間でしたが今回の天草も素敵な時間🎵

熊本いいとこ一度はおいで🎵

#筋トレ#横浜#みなとみらい#海#ファッション#デッドリフト#革ジャン#刺身#ドクターマーチン #adametrope #lacoste
通ってるジムの お気に入りマシン✨ 
フィニッシュのとき背中を寄せると良いらしいですね✨

#筋トレ #脱オヤジ #ワークアウト #デッドリフト #鍛錬 #ギオンジム
What else would I possibly do with a 265lb/120kg dumbell。Wanna know why my butt is so big? squats and this exercise lol このダンベルでは多分160キロまでいけそうだけど、今日は特に疲れたんだ😩 120キロで5セットやりました。このやり方でガッツリとケツに効くので本当にお勧めです👍👍💥 #デッドリフト #legday#workout #fitness #BBJ #workout #abs #Diet #ベストボディジャパン #お尻 #ダイエット #training #運動 #ジム #トレーニング #デッドリフト #筋肉 #筋トレ #腹筋 #physique #プリケツ #Flex #Sixpack #IBBF #スクワット #ベストボディ #bodybuilder #gains #shredded #natural #Fitness #liftheavy
What else would I possibly do with a 265lb/120kg dumbell。Wanna know why my butt is so big? squats and this exercise lol このダンベルでは多分160キロまでいけそうだけど、今日は特に疲れたんだ😩 120キロで5セットやりました。このやり方でガッツリとケツに効くので本当にお勧めです👍👍💥 #デッドリフト #legday #workout #fitness #BBJ #workout #abs #Diet #ベストボディジャパン #お尻 #ダイエット #training #運動 #ジム #トレーニング #デッドリフト #筋肉 #筋トレ #腹筋 #physique #プリケツ #Flex #Sixpack #IBBF #スクワット #ベストボディ #bodybuilder #gains #shredded #natural #Fitness #liftheavy
今日は、昨日中途半端だったオチリと下半身トレを集中してやりました💪

2ページも使って、色んなトレやったよ(笑)

今オチリと太ももがパンパンになってます🎵🎵 今日は若いマッチョ達がたくさんいて、目の保養をさせてもらいました(笑)

合トレしてる人がいて、羨ましかったー(笑)
どうやったら筋トレ仲間って作れるのかな?

自分から話し掛けるなんて、引っ込み思案な私には絶対に無理です(笑)

3枚目の写真は、職場の同僚のチビちゃん3歳がホットケーキミックスで作ってくれたウサギのクッキー風なやつです(笑)

最近、情緒不安定でツラたんな事あったりして、コレ貰って泣きそうになりました(笑)

小さな手で一生懸命作ったんだろうなって思うと。。。😭😭😭 涙もろいのは年のせいかな。。。(笑) ・
・
#ジム #トレーニング #ダイエット #背中の日 #お尻 #桃尻 #減量 #ワークアウト #ワークアウト女子 #筋トレ #筋トレ女子 #workout #training #ストレッチ #gym #エニタイム #筋肉女子 #ぽちゃ #ボディメイク #筋肉 #マッチョ #胸トレ #背中トレ #トレ動画 #デッドリフト #スクワット
今日は、昨日中途半端だったオチリと下半身トレを集中してやりました💪 2ページも使って、色んなトレやったよ(笑) 今オチリと太ももがパンパンになってます🎵🎵 今日は若いマッチョ達がたくさんいて、目の保養をさせてもらいました(笑) 合トレしてる人がいて、羨ましかったー(笑) どうやったら筋トレ仲間って作れるのかな? 自分から話し掛けるなんて、引っ込み思案な私には絶対に無理です(笑) 3枚目の写真は、職場の同僚のチビちゃん3歳がホットケーキミックスで作ってくれたウサギのクッキー風なやつです(笑) 最近、情緒不安定でツラたんな事あったりして、コレ貰って泣きそうになりました(笑) 小さな手で一生懸命作ったんだろうなって思うと。。。😭😭😭 涙もろいのは年のせいかな。。。(笑) ・ ・#ジム #トレーニング #ダイエット #背中の日 #お尻 #桃尻 #減量 #ワークアウト #ワークアウト女子 #筋トレ #筋トレ女子 #workout #training #ストレッチ #gym #エニタイム #筋肉女子 #ぽちゃ #ボディメイク #筋肉 #マッチョ #胸トレ #背中トレ #トレ動画 #デッドリフト #スクワット
今日は#デッドリフト の日‼️
今年の目標は背中の強化💪
4月末のベンチプレスの大会までは胸と背中を中心にトレーニングします‼️
5月からは減量に入るので、メニューをまた組み直します。

最近玄米から白米に変えたのですが、自分的には玄米の方が好き😁

#ジム#筋トレ#トレーニング#ワークアウト#フィットネス#ボディメイク#ダイエット#減量#タンパク質#ボディビル#フィジーク#ライフスタイル#ダイエット日記
#gym#workout#training#fitness#bodymake#diet#protein#bodybuilding#physique#lifestyle#motivation
今日は#デッドリフト の日‼️ 今年の目標は背中の強化💪 4月末のベンチプレスの大会までは胸と背中を中心にトレーニングします‼️ 5月からは減量に入るので、メニューをまた組み直します。 最近玄米から白米に変えたのですが、自分的には玄米の方が好き😁 #ジム #筋トレ #トレーニング #ワークアウト #フィットネス #ボディメイク #ダイエット #減量 #タンパク質 #ボディビル #フィジーク #ライフスタイル #ダイエット日記 #gym #workout #training #fitness #bodymake #diet #protein #bodybuilding #physique #lifestyle #motivation